El libro esencial de autocompasión para adolescentes: Supera a tu crítico interior y abrázate plenamente a ti mismo

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «The Essential Self-Compassion Workbook for Teens» destacan la eficacia del libro para enseñar mindfulness y autocompasión tanto a adolescentes como a adultos. Muchos lectores aprecian su atractivo estilo de redacción, los ejercicios prácticos y la inclusión de ejemplos de la vida real. El cuaderno es elogiado por ser accesible y útil en una variedad de entornos, desde la terapia hasta las discusiones familiares. Está reconocido como un valioso recurso para fomentar la autocompasión durante los difíciles años de la adolescencia.

⬤ Estilo de escritura atractivo que resuena entre los adolescentes.
⬤ Ejercicios prácticos fáciles de entender y poner en práctica.
⬤ Incluye ejemplos de la vida real e ilustraciones que realzan el material.
⬤ Adecuado tanto para adolescentes como para adultos, lo que lo convierte en un recurso versátil.
⬤ Apoya el autodescubrimiento y la autocompasión, que son importantes para la salud mental.
⬤ Facilita la comunicación abierta entre padres y adolescentes.
⬤ Comentarios positivos tanto de profesionales como de usuarios personales.

⬤ Algunos pueden encontrar los ejercicios dirigidos específicamente a los adolescentes menos relevantes si son mayores.
⬤ Algunos críticos señalaron que las secciones podrían no ser totalmente distinguibles, lo que podría llevar a confusión.
⬤ El hecho de que el cuaderno se centre en las experiencias de los adolescentes puede que no aborde todas las preocupaciones de los adultos.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

The Essential Self Compassion Workbook for Teens: Overcome Your Inner Critic and Fully Embrace Yourself

Contenido del libro:

Sustituye a tu crítico interior por un gran abrazo a ti mismo: un libro de ejercicios interactivo para adolescentes de 13 a 16 años.

Los sentimientos de ansiedad, tristeza, inseguridad y vergüenza son obstáculos desafiantes que pueden presentarse en tu camino mientras creces, y son difíciles de manejar solo. La autocompasión es un superpoder extraordinario que te cambiará la vida y te ayudará a desarrollar una perspectiva más sana y una visión más equilibrada y aceptadora de ti mismo. The Essential Self Compassion Workbook for Teens es una guía interactiva repleta de actividades y ejercicios prácticos e interesantes basados en estrategias de investigación que te ayudarán a calmar a tu crítico interior, a enfrentarte a las emociones difíciles y a aprender a quererte a ti mismo. Inspirado en el programa Mindful Self Compassion desarrollado por Christopher Germer y Kristin Neff, la autora Katie Krimer da su propio giro a algunos de sus principios más probados y verdaderos, e infunde su voz única y apasionada en las páginas de este cuaderno de ejercicios.

Al aprender los elementos básicos de la autocompasión y las habilidades de afrontamiento, puedes abrazarte a ti mismo, superar la autocrítica y cultivar la bondad. Diseñado para enseñarte todos los aspectos de esta práctica beneficiosa, este cuaderno práctico te ayudará a dar ese valiente primer paso en un viaje que creará un yo más amable y empático.

Este cuaderno de autocompasión enseñará a los adolescentes:

⬤ Amable de corazón-Con un tono alentador y positivo, aprende a motivarte con amabilidad y autocompasión.

⬤ Historias personales-Relájate con otros adolescentes que, como tú, han luchado con pensamientos y emociones negativas y se han beneficiado de las maravillas de la autocompasión.

⬤ Enfoque interactivo-Usa ejercicios únicos y secciones de diario como tu lugar seguro para poder anotar siempre tus pensamientos y sentimientos y replantear tu perspectiva.

Trabaja para convertirte en una versión más armoniosa y aceptante de ti mismo con la autocompasión.