Lean and Hard: El cuerpo que siempre has querido en sólo 24 entrenamientos

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha recibido comentarios positivos por su eficaz programa de construcción muscular que, según los usuarios, funciona bien para ganar músculo magro y fuerza al tiempo que mejora la nutrición y las rutinas de entrenamiento. Sin embargo, algunos usuarios consideran que la estructura del libro es deficiente.

⬤ Programa eficaz para ganar masa muscular
⬤ explicaciones claras de los ejercicios y recomendaciones dietéticas
⬤ respaldado científicamente
⬤ apropiado para todos los niveles de forma física
⬤ los usuarios afirman haber ganado músculo y perdido grasa de forma significativa
⬤ fácil de leer y comprender.

⬤ Algunos usuarios tuvieron problemas para seguir la dieta
⬤ estructura poco clara en algunas partes
⬤ algunos consideraron innecesario y demasiado complicado el aspecto del recuento de calorías
⬤ algunos ejercicios pueden no ser adecuados para todo el mundo, lo que puede provocar problemas en las articulaciones.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts

Contenido del libro:

Mackie Shilstone es un experto en conseguir que atletas profesionales de talla mundial, así como gente corriente, alcancen su mejor forma física en un tiempo récord, ayudándoles a tonificar sus cuerpos y a maximizar la masa muscular.

Ahora Shilstone expone sus estrategias, probadas con el tiempo y médicamente sólidas, para desarrollar músculo magro con su plan "entrena más inteligentemente, no más fuerte" de rotación de entrenamiento, nutrición y suplementos de última generación.