Lean and Hard: El cuerpo que siempre ha deseado en sólo 24 ejercicios

Opiniones de los lectores

En general, los usuarios consideran que el libro y el programa son eficaces para desarrollar la musculatura y mejorar la forma física, con instrucciones claras e información respaldada científicamente. Muchos han experimentado ganancias significativas de fuerza y masa muscular. Sin embargo, algunos críticos expresan dificultades con la adherencia a la dieta y ciertos ejercicios, así como la insatisfacción con la estructura del libro y la claridad.

⬤ Un programa eficaz para ganar masa muscular y fuerza.
⬤ Explicaciones claras de los entrenamientos y la nutrición.
⬤ Consejos respaldados científicamente y suplementos seguros recomendados.
⬤ Resultados positivos comunicados por los usuarios (por ejemplo, ganar músculo, perder grasa).
⬤ Régimen bien estructurado y fácil de seguir.
⬤ Adecuado para distintos niveles de forma física.

⬤ Algunos usuarios tuvieron problemas con el cumplimiento de la dieta.
⬤ Problemas en las articulaciones de la rodilla debido a los intensos entrenamientos de sprint.
⬤ Algunos críticos consideran que el estilo de redacción es poco estructurado y difícil de seguir.
⬤ Preocupa que el recuento de calorías sea demasiado complejo.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts

Contenido del libro:

Mackie Shilstone es un experto en poner en forma a atletas profesionales de talla mundial y a personas normales en un tiempo récord, ayudándoles a tonificar sus cuerpos y a aumentar al máximo la masa muscular.

Ahora Shilstone expone sus estrategias, probadas con el tiempo y médicamente sólidas, para desarrollar músculo magro con su plan de entrenamiento más inteligente, no más duro, para la rotación del entrenamiento, la nutrición y los suplementos de última generación.