Las reglas de la alimentación normal: Un enfoque de sentido común para personas a dieta, comedores compulsivos, comedores empedernidos, comedores emocionales y todos los demás.

Título original:

The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Contenido del libro:

¿Te suena a ti?

La comida me hará engordar. Mi cuerpo debería ser perfecto. Me avergüenzo de cómo como. No controlo mi cuerpo. Sólo me quieren cuando estoy delgada. Comer es el único placer que tengo en la vida.

Una relación malsana con la comida, el peso y la imagen corporal puede causar decenas de creencias irracionales, creencias que afectarán a todos los aspectos de su vida. Las reglas de la alimentación «normal» aborda estas creencias, sentimientos y comportamientos, y señala el camino hacia una auténtica plenitud física y emocional. Lleno de humor, compasión y sabiduría práctica, este libro esboza actitudes y pautas equilibradas que beneficiarán a todo tipo de comedores.

⬤ Aprenda las cuatro reglas que los comedores «normales» siguen instintivamente.

⬤ Cambiar el pensamiento malsano y los viejos hábitos.

⬤ Gestionar las emociones difíciles, en lugar de matarlas de hambre o reprimirlas.

⬤ Sentirse sano y «normal» con la comida.

⬤ Crear una vida verdaderamente satisfactoria y plena.