Las reglas de la alimentación normal: Un enfoque de sentido común para personas a dieta, comedores compulsivos, comedores empedernidos, comedores emocionales y todos los demás.

Opiniones de los lectores

El libro «The Rules of Normal Eating» (Las reglas de la alimentación normal), de Karen R. Koenig, es una guía de apoyo para personas que luchan contra patrones alimentarios desordenados, que ofrece ideas y estrategias para desarrollar una relación más sana con la comida. Hace hincapié en la comprensión de los aspectos psicológicos de la alimentación en lugar de prescribir dietas. Las reseñas indican que es accesible, alentador y útil para quienes desean cambiar su comportamiento alimentario, especialmente después de haber fracasado con los métodos tradicionales de dieta.

Muchos lectores consideran que el libro es esclarecedor, fácil de leer y cercano, con un enfoque directo para entender la relación de cada uno con la comida. Ofrece ideas prácticas para superar los trastornos emocionales y alimentarios y fomenta la autorreflexión. Los lectores aprecian su tono coloquial y el hecho de que pueda leerse por partes, lo que lo hace accesible para quienes necesitan digerir el contenido gradualmente.

Algunos reseñadores señalan que el libro puede resultar un poco tedioso en ocasiones y que se centra más en reflexiones psicológicas que en consejos prácticos para una alimentación consciente. Algunos lectores manifestaron que necesitaban consejos más directos o medidas prácticas concisas. Además, se mencionó que quienes busquen una solución rápida o consejos convencionales sobre dietas quizá no encuentren lo que buscan en este libro.

(basado en 102 opiniones de lectores)

Título original:

The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Contenido del libro:

¿Te suena a ti?

La comida me hará engordar. Mi cuerpo debería ser perfecto. Me avergüenzo de cómo como. No controlo mi cuerpo. Sólo me quieren cuando estoy delgada. Comer es el único placer que tengo en la vida.

Una relación malsana con la comida, el peso y la imagen corporal puede causar decenas de creencias irracionales, creencias que afectarán a todos los aspectos de su vida. Las reglas de la alimentación «normal» aborda estas creencias, sentimientos y comportamientos, y señala el camino hacia una auténtica plenitud física y emocional. Lleno de humor, compasión y sabiduría práctica, este libro esboza actitudes y pautas equilibradas que beneficiarán a todo tipo de comedores.

⬤ Aprenda las cuatro reglas que los comedores «normales» siguen instintivamente.

⬤ Cambiar el pensamiento malsano y los viejos hábitos.

⬤ Gestionar las emociones difíciles, en lugar de matarlas de hambre o reprimirlas.

⬤ Sentirse sano y «normal» con la comida.

⬤ Crear una vida verdaderamente satisfactoria y plena.