A partir del lunes: Siete claves para una relación permanente y positiva con la comida

Opiniones de los lectores

Este libro ofrece un examen reflexivo de los aspectos psicológicos y emocionales de la alimentación y el control del peso, animando a los lectores a reflexionar sobre su relación con la comida en lugar de centrarse únicamente en hacer dieta. Muchos lectores lo consideraron perspicaz y transformador, ya que hace hincapié en la necesidad de la autocompasión y el cambio sostenible. Sin embargo, algunos opinaron que el enfoque analítico podía resultar abrumador, y se criticaron las suposiciones que se hacían sobre los comportamientos alimentarios de las personas.

El libro ofrece una perspectiva única y compasiva sobre las relaciones alimentarias, fomenta la autorreflexión y el crecimiento personal, y está bien escrito en un estilo accesible. A muchos lectores les resultó útil para lograr una transformación positiva de sus hábitos alimentarios y su autopercepción, con consejos prácticos y preguntas que invitan a la reflexión.

Algunos lectores consideraron que los aspectos psicológicos y las suposiciones sobre los comportamientos alimentarios eran abrumadores o difíciles de relacionar. En ocasiones se criticó el excesivo análisis y se mencionó que puede no ser adecuado para quienes buscan soluciones rápidas para perder peso. Algunos opinaron que carecía de orientaciones prácticas y que su contenido podía ser demasiado denso.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food

Contenido del libro:

Empezar el lunes se basa en la sencilla premisa de que cuando nuestros comportamientos no se alinean con nuestras intenciones expresadas, tenemos un conflicto en marcha, a menudo fuera de nuestra conciencia. El libro ayuda a los lectores a profundizar en su psique para descubrir qué creencias erróneas y temores innecesarios les impiden alcanzar sus objetivos de salud y forma física.

Los sentimientos polarizados que los comedores descontrolados deben identificar y resolver se encuentran dentro de estas siete áreas clave: 1) crear un cambio duradero, 2) tomar decisiones conscientes, 3) sentirse merecedor, 4) cómo consolarse, 5) saber lo que es suficiente, 6) gestionar la intimidad y 7) desarrollar una identidad saludable. A partir del lunes primero ayuda a los lectores a desenterrar sus sentimientos encontrados en estas siete áreas, y luego les enseña cómo cambiar sus creencias y comportamientos para resolverlos.

Utilizando el humor, la franqueza, ejemplos de su experiencia clínica, ejercicios de reflexión, estudios de casos y tareas para casa, Koenig hace saber a los comedores con problemas que sus patrones yo-yo de alimentación y autocuidado se deben a conflictos. Huye de las respuestas fáciles y, en su lugar, ofrece esperanza y acciones concretas para desarrollar una relación permanente y positiva con la comida.