A partir del lunes: Siete claves para una relación permanente y positiva con la comida

Título original:

Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food

Contenido del libro:

Empezar el lunes se basa en la sencilla premisa de que cuando nuestros comportamientos no se alinean con nuestras intenciones expresadas, tenemos un conflicto en marcha, a menudo fuera de nuestra conciencia. El libro ayuda a los lectores a profundizar en su psique para descubrir qué creencias erróneas y temores innecesarios les impiden alcanzar sus objetivos de salud y forma física.

Los sentimientos polarizados que los comedores descontrolados deben identificar y resolver se encuentran dentro de estas siete áreas clave: 1) crear un cambio duradero, 2) tomar decisiones conscientes, 3) sentirse merecedor, 4) cómo consolarse, 5) saber lo que es suficiente, 6) gestionar la intimidad y 7) desarrollar una identidad saludable. A partir del lunes primero ayuda a los lectores a desenterrar sus sentimientos encontrados en estas siete áreas, y luego les enseña cómo cambiar sus creencias y comportamientos para resolverlos.

Utilizando el humor, la franqueza, ejemplos de su experiencia clínica, ejercicios de reflexión, estudios de casos y tareas para casa, Koenig hace saber a los comedores con problemas que sus patrones yo-yo de alimentación y autocuidado se deben a conflictos. Huye de las respuestas fáciles y, en su lugar, ofrece esperanza y acciones concretas para desarrollar una relación permanente y positiva con la comida.