Las 10 mejores técnicas para controlar la depresión: Entendiendo cómo tu cerebro te deprime y qué puedes hacer para cambiarlo

Opiniones de los lectores

El libro proporciona técnicas concretas y prácticas para gestionar la depresión y es elogiado por su claridad y sus consejos respaldados por la investigación. Aunque carece de anécdotas personales y de elementos interactivos, ofrece información perspicaz en un formato bien estructurado. Muchos críticos lo consideraron muy beneficioso tanto para uso personal como para los terapeutas.

Conciso, alentador, bien documentado, redacción clara, proporciona técnicas nuevas y prácticas, organizado en secciones breves para facilitar la lectura, útil tanto para individuos como para terapeutas.

Puede ser demasiado científico para algunos lectores, carece de historias personales y preguntas interactivas, algunos comentarios mencionan problemas con la recepción de un libro usado en lugar de uno nuevo.

(basado en 36 opiniones de lectores)

Título original:

The 10 Best-Ever Depression Management Techniques: Understanding How Your Brain Makes You Depressed and What You Can Do to Change It

Contenido del libro:

¿Por qué la depresión es una de las enfermedades mentales más extendidas? ¿Qué hace que el letargo, la rumiación mental, la pérdida de concentración, la negatividad insoportable y los sentimientos de inadecuación sean tan obstinadamente resistentes al tratamiento y tan difíciles de eliminar? ¿Qué se puede hacer para aliviar los síntomas y avanzar hacia la recuperación total?

Para responder a estas preguntas, explica Margaret Wehrenberg, primero hay que entender el cerebro. Basándose en investigaciones neurocientíficas de vanguardia presentadas de forma amena para el lector, Wehrenberg describe hábilmente qué ocurre en el cerebro de un depresivo y qué técnicas específicas pueden emplearse para alterar la actividad cerebral y controlar su abanico de síntomas incapacitantes.

Con consejos prácticos de un clínico experimentado, este libro presenta las diez estrategias más eficaces para pasar del letargo a la acción, tomar las riendas del cerebro y liberarse de la depresión para encontrar la esperanza y la felicidad.