La última dieta.: Descubra el secreto para perder peso - Para siempre

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque compasivo y perspicaz para entender la propia relación con la comida, haciendo hincapié en la amabilidad y la autorreflexión por encima de los métodos tradicionales de hacer dieta. Muchos lectores encontraron útiles los ejercicios para fomentar el autoconocimiento y abordar los problemas emocionales relacionados con la alimentación. Sin embargo, algunos lectores experimentaron un éxito limitado o sintieron que los métodos no eran eficaces para ellos.

Proporciona una gran comprensión de los aspectos psicológicos de la alimentación y la pérdida de peso.

Fomenta la autocompasión y el perdón.

(basado en 74 opiniones de lectores)

Título original:

The Last Diet.: Discover the Secret to Losing Weight - For Good

Contenido del libro:

Sustituye la vergüenza y la culpa por la autocompasión para cambiar tu forma de pensar sobre la pérdida de peso.

La autora Shahroo Izadi presenta un nuevo enfoque para perder peso, sin decirte nunca qué o cómo comer. En La última dieta, comparte cómo las mismas herramientas basadas en la evidencia que utilizó eficazmente con sus clientes que luchan contra la adicción la ayudaron a perder más de cien libras, aumentar su autoestima y transformar sus hábitos en torno a la comida y la autoconversión negativa.

Las dietas a menudo ofrecen soluciones rápidas y a corto plazo y supuestas curas milagrosas, pero el verdadero reto es controlar el peso y cambiar los hábitos durante un periodo de tiempo prolongado. El camino y las necesidades de cada persona son diferentes: se trata de cambiar la forma en que nos comunicamos con nosotros mismos y con nuestro cuerpo cada día, en todos los aspectos de nuestra vida. El revolucionario método de la amabilidad de Shahroo ofrece a los lectores las herramientas necesarias para adoptar la amabilidad y el respeto por uno mismo y cambiar así la narrativa de la salud.

Mediante un plan personalizado, La última dieta te ayudará a identificar de dónde proceden tus hábitos poco saludables, te enseñará a cambiarlos y te mostrará qué hacer cuando cometas un error. Shahroo le guiará en cada paso, ayudándole a extraer su propia sabiduría y a encontrar la motivación para cambiar sus hábitos a largo plazo y perder peso, para siempre.