El método de la bondad: Cambia tus hábitos para bien utilizando la autocompasión y la comprensión

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «El método de la bondad», de Shahroo Izadi, destacan su eficacia para fomentar la autocompasión y el cambio sostenible de hábitos. Los lectores aprecian el enfoque personal de la autora, sus atractivos ejercicios y el énfasis en la bondad hacia uno mismo. Para muchos, el libro ha sido una herramienta fundamental en su viaje hacia la mejora de los hábitos poco saludables, y algunos de ellos han observado transformaciones y percepciones personales significativas. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su insatisfacción con la versión digital debido a la falta de materiales de acompañamiento y advirtieron que requiere un compromiso serio y esfuerzo para obtener beneficios.

⬤ Método muy eficaz para cambiar hábitos a través de la autocompasión.
⬤ Ejercicios atractivos e interactivos, incluyendo técnicas de mapeo.
⬤ La experiencia personal del autor resuena con muchos lectores, promoviendo un fuerte sentido de comprensión y conexión.
⬤ Anima a los lectores a tratarse a sí mismos con amabilidad y a centrarse en la autoconversación positiva.
⬤ Adecuado para quienes luchan contra diversos hábitos, incluidas las dietas y las adicciones.

⬤ La versión digital carece de cuaderno de ejercicios, por lo que resulta menos útil para algunos lectores.
⬤ Requiere un esfuerzo y un compromiso significativos; no es una solución rápida.
⬤ Algunos lectores consideraron que no se ajustaba a sus expectativas o necesidades.
⬤ Puede que no sustituya al asesoramiento profesional si se descubren problemas más profundos.

(basado en 102 opiniones de lectores)

Título original:

The Kindness Method: Change Your Habits for Good Using Self-Compassion and Understanding

Contenido del libro:

Combinando su propio estilo terapéutico, sus experiencias personales y las técnicas aprendidas trabajando en el campo del abuso de sustancias, Shahroo Izadi comparte pasos sencillos que fortalecen tu fuerza de voluntad como un músculo, permitiéndote mantener tu motivación y hacer cambios duraderos en tu vida.

El proceso totalmente libre de prejuicios de Shahroo para trazar y canalizar tus hábitos se basa en el principio de tratarte a ti mismo con la compasión y comprensión que a menudo sólo se reserva para otras personas. Desde la procrastinación hasta los problemas de imagen corporal, este método funciona creando un plan personalizado: trazado por ti, para ti e impulsado por la automotivación.