La solución para quemar grasa: Aumente la energía, acabe con el hambre y pierda peso utilizando la grasa corporal como combustible.

Opiniones de los lectores

El libro «The Fatburn Fix», de la Dra. Cate Shanahan, ofrece una visión completa del impacto de la dieta en el metabolismo y la salud. Ha recibido elogios por su sólida base en la investigación científica, sus consejos prácticos y su accesibilidad para los profanos. Sin embargo, ha recibido críticas mixtas en relación con las contradicciones en las recomendaciones dietéticas y ciertas controversias acerca de la postura de la autora sobre alimentos y prácticas específicas.

⬤ Bien documentado y basado en hechos científicos precisos de la bioquímica, la nutrición y la medicina.
⬤ Accesible y comprensible para los profanos.
⬤ Ofrece consejos prácticos para mejorar el metabolismo y la salud.
⬤ Muchos usuarios informan de cambios positivos en su vida, como pérdida de peso, aumento de energía y mejora de los marcadores de salud.
⬤ Inspira cambios significativos en el estilo de vida, alejándose de los alimentos procesados y los aceites poco saludables.

⬤ Algunos lectores encuentran contradicciones en los consejos dietéticos en comparación con las obras anteriores del Dr. Shanahan.
⬤ Críticas por la falta de un índice, que hace que el contenido sea menos navegable.
⬤ Algunas recetas y sugerencias de comidas pueden considerarse excesivas o abrumadoras.
⬤ Algunos lectores no están de acuerdo con las recomendaciones del autor sobre ciertos alimentos como los lácteos y los sustitutos del azúcar.
⬤ Sugerencias como saltarse comidas y la salud personal de la autora han sido cuestionadas por algunos críticos.

(basado en 104 opiniones de lectores)

Título original:

The Fatburn Fix: Boost Energy, End Hunger, and Lose Weight by Using Body Fat for Fuel

Contenido del libro:

Un plan probado para optimizar su salud recuperando su capacidad natural de quemar grasa corporal como combustible.

La capacidad de utilizar la grasa corporal como fuente de energía es esencial para la salud, pero durante décadas de práctica, la renombrada médica de familia Catherine Shanahan, M. D., observó que muchos de sus pacientes no podían quemar la grasa corporal entre las comidas, atrapándolos en una espiral descendente de hambre, fatiga y aumento de peso.

En The Fatburn Fix, la Dra. Shanahan nos muestra cómo los aceites vegetales producidos industrialmente se acumulan en nuestra grasa corporal y alteran los sistemas de producción de energía de nuestro cuerpo, provocando adicciones alimentarias que secuestran nuestro estado de ánimo y nuestros hábitos, a la vez que hacen casi imposible controlar nuestro peso. Para recuperar nuestra salud, necesitamos desintoxicar nuestra grasa corporal y ayudar a reparar nuestra capacidad de «quemar grasa».

El Dr. Shanahan comparte cinco reglas importantes para arreglar su «fatburn»:

1) Coma grasas naturales, no aceites vegetales.

2) Coma carbohidratos de digestión lenta, no carbohidratos con almidón o dulces.

3) Busque la sal.

4) Beba mucha agua.

5) Suplementa con vitaminas y minerales.

A continuación, proporciona un revolucionario plan paso a paso para ayudar a reiniciar su potencial de quema de grasa en tan sólo dos semanas. Este plan personalizable de dos fases es ampliamente accesible, fácil de seguir y será de interés para todo el espectro de ideologías dietéticas, desde las basadas en plantas hasta las carnívoras, pasando por las ceto y más allá. Haciendo unos pocos cambios en lo que come y cuándo, perderá peso no deseado y restaurará la capacidad de su cuerpo para almacenar y liberar energía.

Con The Fatburn Fix, el Dr. Shanahan muestra cómo recuperar la quema de grasa es la clave para perder peso sin esfuerzo y llevar una vida nueva y elevada, allanando el camino hacia la energía abundante y la salud y la felicidad a largo plazo.