La respuesta de relajación

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «La respuesta de relajación» transmiten opiniones muy diversas. Muchos lectores aprecian la claridad, accesibilidad y base científica del libro, y destacan su eficacia en la enseñanza de técnicas de relajación y meditación. Sin embargo, varios críticos también expresan su preocupación por la redundancia del libro, las referencias obsoletas y la disponibilidad gratuita del método en Internet. Algunos opinan que, aunque la información es valiosa, el libro podría ser más conciso y centrarse más en la aplicación práctica que en la discusión académica.

⬤ Metodología eficaz y fácil de entender
⬤ beneficiosa para la gestión del estrés
⬤ fomenta la relajación y la concentración
⬤ accesible a lectores de todos los orígenes
⬤ elogiada por muchos por su aplicación práctica y su utilidad en situaciones estresantes.

⬤ Algunos consideran que el contenido es demasiado simplista y repetitivo
⬤ carece de nuevas perspectivas, ya que el método está disponible gratuitamente en Internet
⬤ la redacción puede parecer anticuada y no del todo inclusiva
⬤ no todos los lectores lo encuentran práctico o procesable
⬤ podría resultar abrumador para las personas con ansiedad
⬤ algunas secciones pueden parecer innecesarias o recargadas.

(basado en 295 opiniones de lectores)

Título original:

The Relaxation Response

Contenido del libro:

Cuando hace cuarenta años el Dr. Herbert Benson introdujo este sencillo y eficaz enfoque mente/cuerpo para aliviar el estrés, su libro se convirtió instantáneamente en un bestseller nacional.

Desde entonces, millones de personas han aprendido el secreto, sin necesidad de conferencias costosas ni medicamentos recetados. La Respuesta de Relajación se ha convertido en la referencia clásica recomendada por la mayoría de los profesionales y autoridades sanitarias para tratar los efectos nocivos del estrés. Descubierto por el Dr.

Benson y sus colegas en los laboratorios de la Facultad de Medicina de Harvard y sus hospitales universitarios, este enfoque terapéutico revitalizante se recomienda ahora de forma rutinaria para tratar a los pacientes que sufren estrés, incluyendo afecciones cardíacas, hipertensión, dolor crónico, insomnio y muchas otras dolencias físicas y psicológicas. Sólo se necesitan unos minutos para aprenderlo y diez minutos de práctica al día.