La mente ansiosa: Del cigarrillo al teléfono inteligente, pasando por el amor: por qué nos enganchamos y cómo romper con los malos hábitos

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de Jud Brewer destacan la eficaz integración por parte del autor de los conocimientos científicos sobre mindfulness y adicción. Muchos lectores aprecian la claridad y accesibilidad de los conceptos presentados, junto con anécdotas personales y un tono de apoyo. Sin embargo, algunos críticos opinan que el libro puede ser demasiado verboso y carece de técnicas prácticas para aplicar las ideas expuestas.

Muchos lectores encontraron el libro perspicaz y bien documentado, ofreciendo una clara comprensión de la atención plena y la adicción. Se elogió la integración de la neurociencia con las prácticas de mindfulness, así como la capacidad del autor para hacer accesibles temas complejos. También se destacaron positivamente las anécdotas personales y el potencial de cambio de vida.

Varios críticos mencionaron que el libro era demasiado prolijo y que diluía los puntos importantes con un exceso de referencias. Algunos opinaron que no ofrecía suficientes consejos prácticos ni estrategias detalladas para aplicar las técnicas de mindfulness. Unos pocos lectores también expresaron su decepción por la profundidad del debate sobre adicciones específicas y por el tono promocional percibido en relación con los logros personales del autor.

(basado en 151 opiniones de lectores)

Título original:

The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits

Contenido del libro:

Un destacado neurocientífico y pionero en el estudio de la atención plena explica por qué las adicciones son tan tenaces y cómo podemos aprender a vencerlas.

"Encontré ("The Craving Mind") una de las mejores cosas que he leído... sobre la adicción"--Ezra Klein, New York Times.

"Accesible y ameno. The Craving Mind combina brillantemente los últimos avances científicos con experiencias universales de la vida real: desde enamorarse hasta pasar demasiado tiempo con el teléfono."--Arianna Huffington.

Todos somos vulnerables a las adicciones. Ya sea una compulsión a revisar constantemente las redes sociales, comer compulsivamente, fumar, beber en exceso o cualquier otro comportamiento, podemos encontrarnos repitiendo incontrolablemente. ¿Por qué es tan difícil superar los malos hábitos? ¿Hay alguna clave para vencer los antojos que sabemos que no son saludables para nosotros?

Este libro ofrece respuestas revolucionarias a las preguntas más importantes sobre la adicción. El Dr. Judson Brewer, psiquiatra y neurocientífico que ha estudiado la ciencia de las adicciones durante veinte años, revela cómo podemos aprovechar los mismos procesos que fomentan los comportamientos adictivos para salir de ellos. Describe los mecanismos de formación de hábitos y adicciones, y explica cómo la práctica de la atención plena puede interrumpir estos hábitos. Entretejiendo historias de pacientes, su propia experiencia con la práctica de la atención plena y los hallazgos científicos actuales de su propio laboratorio y de otros, el Dr. Brewer ofrece un camino para ir más allá de nuestros antojos, reducir el estrés y, en última instancia, vivir una vida más plena.