La Guía de Hábitos: Los Métodos de Hábitos Efectivos de Zen Habits + Soluciones: Zen Habits

Título original:

The Habit Guide: Zen Habits' Effective Habit Methods + Solutions: Zen Habits'

Contenido del libro:

⬤ Uno de los mejores libros de Leo Babauta sobre hábitos, La Guía de Hábitos es un excelente recurso para cualquiera que luche por formar buenos hábitos que se mantengan. Algunos de los puntos esenciales de la guía:

⬤ La mecánica básica de la formación de un hábito.

⬤ La razón por la que no conseguimos mantener un hábito.

⬤ Más de una docena de métodos eficaces para superar ese obstáculo (probados por el autor y muchas otras personas).

⬤ Soluciones a los problemas de hábitos más comunes.

⬤ Toda una sección sobre la formación de los hábitos más comunes: ejercicio, comer sano, meditación, escribir un diario, escribir, dormir bien, vencer la procrastinación y mucho más.

El autor escribe: "Este libro está repleto de los mejores métodos para crear hábitos, métodos que he probado conmigo mismo y con muchas personas a las que he entrenado en los más de 11 años que llevo creando hábitos. ".

Este libro está dirigido a

⬤ Principiantes que quieran una guía para crear hábitos.

⬤ Cualquiera que haya luchado con los hábitos.

⬤ Personas que están dispuestas a trabajar para cambiar sus vidas.

⬤ Personas que quieren aprender a ser flexibles, superar la lucha y desarrollar la atención plena.

Si usted está listo para cambiar su vida, un hábito a la vez, este es el libro para usted.