Hábitos Zen Esenciales: Dominar brevemente el arte del cambio

Título original:

Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly

Contenido del libro:

En 2014, el experto en simplicidad Leo Babauta publicó su obra maestra, Hábitos zen: dominar el arte del cambio. Después, en 2015, publicó una nueva versión abreviada, Hábitos zen esenciales: dominar el arte del cambio brevemente, dirigida a los lectores a los que no les interesaba la teoría subyacente expuesta en el primer libro, sino que solo querían los pasos básicos necesarios para abandonar los malos hábitos, enfrentarse a los problemas de la vida y practicar la atención plena: una serie compacta de instrucciones sin ningún tipo de palabrería.

El autor explica: "Esta es una guía concisa para cambiar hábitos y afrontar las dificultades. La he hecho intencionadamente breve para que no tengas que buscar las partes que dicen 'dime qué tengo que hacer'. Está pensado para ir al grano, rápidamente, sin historias ni muchas explicaciones: el libro de 'hazlo y ya está' que estabas deseando para que te ayude a pasar a la acción".

¿Qué abarca este libro? Estos son los temas clave:

- Cómo cambiar un hábito mediante un proceso de seis semanas.

- Cómo solucionar los cambios si tiene dificultades.

- Cómo cambiar un malhábito (tema avanzado).

- Cómo afrontar las dificultades de la vida.

- Cómo desarrollar la atención plena en la vida cotidiana.

El autor escribe: "Me sumerjo en algunos temas más profundos que la mecánica del cambio de hábitos, pero son las ideas más útiles que he encontrado en todos mis años de escribir sobre el cambio de hábitos y la atención plena y la felicidad. Espero que te resulte útil. Lo he escrito para ti con mucho cariño".