La espiral ascendente: El uso de la neurociencia para revertir el curso de la depresión, un pequeño cambio a la vez (16pt Large Print Edition)

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Título original:

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (16pt Large Print Edition)

Contenido del libro:

La depresión puede sentirse como una espiral descendente que te arrastra a un vórtice de tristeza, fatiga y apatía. En La espiral ascendente, el neurocientífico Alex Korb desmitifica los intrincados procesos cerebrales que causan la depresión y ofrece un enfoque práctico y eficaz para mejorar.

Basado en las últimas investigaciones en neurociencia, este libro proporciona docenas de consejos sencillos que puedes poner en práctica cada día para recablear tu cerebro y crear una espiral ascendente hacia una vida más feliz y saludable. Tanto si sufres depresión como si sólo quieres comprender mejor el cerebro, este libro ofrece una mirada atractiva e informativa a la neurociencia que hay detrás de nuestras emociones, pensamientos y acciones. La verdad es que no existe una gran solución para la depresión, pero sí numerosos pasos sencillos que se pueden dar para alterar la actividad y la química cerebrales.

Algunas son tan sencillas como relajar ciertos músculos para reducir la ansiedad o tomar más luz solar para mejorar el estado de ánimo. Pequeños pasos en la dirección correcta pueden tener efectos profundos, dándote el poder de convertirte en tu mejor yo a medida que literalmente remodelas tu cerebro, un pequeño cambio cada vez.