La Dieta de Carga Glucémica: Un nuevo y poderoso programa para perder peso y revertir la resistencia a la insulina

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque directo de los cambios dietéticos centrados en la reducción de los almidones y los alimentos procesados, que muchos lectores consideran eficaces para perder peso y controlar la resistencia a la insulina. Hace hincapié en un estilo de vida saludable en lugar de una dieta restrictiva, lo que resulta atractivo para quienes han tenido problemas con las dietas tradicionales. Sin embargo, algunas críticas mencionan que el libro carece de profundidad en ciertas áreas y contiene información obsoleta sobre los índices glucémicos.

⬤ Consejos dietéticos claros y de sentido común fáciles de seguir.
⬤ Eficaz para la pérdida de peso y el control de la resistencia a la insulina, con muchos lectores que informan de mejoras significativas en la salud.
⬤ Fomenta un enfoque no restrictivo que permite una variedad de alimentos, lo que facilita el mantenimiento a largo plazo.
⬤ Ofrece recetas e ideas de comidas prácticas que son útiles para los lectores.

⬤ Contiene alguna información repetitiva, lo que provoca una sensación de redundancia.
⬤ Algunos lectores consideraron que algunos datos sobre el índice glucémico no estaban actualizados o eran inexactos.
⬤ Carece de listados completos de alimentos y algunos usuarios necesitaron recursos adicionales para una orientación dietética completa.
⬤ Ciertas explicaciones pueden no ser lo suficientemente profundas para los lectores que buscan una ciencia nutricional avanzada.

(basado en 401 opiniones de lectores)

Título original:

The Glycemic-Load Diet: A Powerful New Program for Losing Weight and Reversing Insulin Resistance

Contenido del libro:

El revolucionario plan de adelgazamiento de un cardiólogo permite disfrutar de buenos carbohidratos sin perder peso. El índice glucémico ha sido la base de muchas dietas populares.

Pero no tiene en cuenta el tamaño de las raciones que la gente come realmente y elimina demasiados alimentos para que las personas que hacen dieta puedan seguirla. Ahora, el revolucionario programa del Dr. Robert Thompson utiliza la carga glucémica (el índice glucémico ajustado al tamaño de la ración) para dar un paso adelante en el IG.

La carga glucémica es una herramienta más precisa y eficaz para controlar el peso y la resistencia a la insulina, permitiendo a las personas a dieta comer más alimentos sin dejar de quemar grasa, reducir los antojos y acelerar su metabolismo. Seguro, sencillo y científicamente probado, es el plan de adelgazamiento más inteligente hasta la fecha.