La Biblia del Contragolpe: La Respuesta Asesina a Cualquier Ataque

Opiniones de los lectores

El libro es una guía completa de acondicionamiento para el boxeo que se dirige tanto a los atletas serios como a los entusiastas del fitness. Incluye métodos de entrenamiento detallados, ejercicios y el uso del equipo de boxeo tradicional. Aunque ha sido elogiado por su contenido informativo y su enfoque bien estructurado, algunos lectores consideran que le falta orientación sobre cómo estructurar los entrenamientos de forma eficaz.

⬤ Información completa y detallada sobre métodos de entrenamiento de boxeo
⬤ bien estructurado con instrucciones claras e imágenes
⬤ beneficioso tanto para boxeadores de competición como para entusiastas del fitness
⬤ incluye ejercicios de métodos de entrenamiento tradicionales y modernos
⬤ informativo para principiantes y entrenadores.

⬤ Carece de orientaciones específicas sobre cómo programar y combinar los entrenamientos
⬤ algunos lo encuentran confuso
⬤ no se centra en las técnicas de calentamiento o enfriamiento
⬤ podría estar más dirigido a principiantes no familiarizados con la terminología del boxeo
⬤ algunos ejercicios se consideran poco convencionales.

(basado en 49 opiniones de lectores)

Título original:

Boxer's Book of Conditioning & Drilling

Contenido del libro:

Más allá del entrenamiento estándar para boxeadores, este innovador manual presenta un variado conjunto de métodos de entrenamiento, integrándolos en series de ejercicios que desarrollan los atributos atléticos por los que son conocidos los púgiles de ayer y de hoy.

Desde el sparring de Leroy Jones con pollos y los 15 asaltos combinados de boxeo en la sombra, sparring y trabajo con saco de Ken Norton hasta los asombrosos combates de 12 asaltos de Ricky Hatton con un cinturón corporal y los creativos aparatos de golpeo con pelotas de tenis y correas para la cabeza de Kosta Tszyu, esta guía destaca un amplio vocabulario de ejercicios, todos ellos incorporando equipamiento específico para el boxeo. Los ejercicios pueden realizarse en solitario o con un compañero, y cada pieza del equipo se aborda individualmente con descripciones detalladas de las rutinas, incluidos ejercicios de suelo y ejercicios con el saco pesado, el balón medicinal, la cuerda horizontal y la cuerda de saltar.

Con dos menús de ejercicios para el entrenamiento con pesas, esta guía garantiza un régimen que se adapta a cualquier necesidad individual, ya sea profesional o simplemente el deseo de entrenar como algunos de los mejores atletas del mundo.