Ella es fuerte: Entrenamiento físico extremo para mujeres

Opiniones de los lectores

El libro «She's Tough: Entrenamiento físico extremo para mujeres», de Kylie Hatmaker y Mark Hatmaker, ha sido bien acogido como una excelente guía para las mujeres interesadas en rutinas de fitness extremo. Destaca los entrenamientos de alta intensidad y los consejos prácticos dirigidos a las mujeres que practican ejercicio, aunque también señala que los principios del ejercicio se aplican a todos los géneros. El libro contiene diversos temas relacionados con el fitness y el estilo de vida, además de fotografías y un índice.

⬤ Ofrece consejos prácticos y esenciales para las mujeres que practican fitness extremo
⬤ Hace hincapié en los entrenamientos de alta intensidad
⬤ Destaca que los principios del ejercicio son aplicables a todos los géneros
⬤ Contiene numerosos temas y un buen índice
⬤ Presenta fotografías para facilitar la comprensión.

Las fotos son pequeñas, lo que puede dificultar la instrucción visual; Algunos lectores pueden preferir análisis más completos o formatos alternativos.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

She's Tough: Extreme Fitness Training for Women

Contenido del libro:

Escrito para las mujeres que quieren algo más de su rutina de ejercicios que unas educadas sesiones de Pilates, Zumba o yoga a primera hora de la tarde, este manual de consulta está repleto de abundante información sobre el entrenamiento de alta intensidad (HIT) que ayudará a las lectoras a alcanzar objetivos de fitness de calidad y de alto nivel. El libro comienza con los perfiles de una variada gama de mujeres que han abierto camino en actividades deportivas extremas.

A continuación, aborda algunas de las preocupaciones habituales de las mujeres acerca de la musculación excesiva, ofreciendo datos e historias de la vida real que demuestran que la feminidad no tiene por qué sacrificarse en aras de la forma física. La guía también analiza la importancia y el valor de la HIT, describiendo en qué consiste, qué se puede conseguir de forma realista y cómo difieren los enfoques para hombres y mujeres.

También se proporcionan cientos de ilustraciones de ejercicios básicos, desde los elementos básicos hasta los ejercicios más exigentes, y los propios ejercicios se organizan en una variedad de programas de acondicionamiento que se ajustan a los diferentes niveles y necesidades de forma física. Las mujeres que deseen poner a prueba los límites de su forma física y su resistencia no tienen más que buscar en este libro.