Introducción al afrontamiento del estrés, 2ª edición

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Título original:

An Introduction to Coping with Stress, 2nd Edition

Contenido del libro:

Una edición revisada y actualizada de la popular serie de libros de autoayuda «Introducción al afrontamiento del estrés». Escrito por el autor del popular título de autoayuda Superar el estrés, Introducción al afrontamiento del estrés 2ª edición ofrece un primer paso en la autoayuda, utilizando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC).

Todos sabemos cómo se siente el estrés y, de hecho, cómo se siente cuando tenemos demasiado estrés en nuestras vidas. Demasiado estrés puede tener un impacto negativo en nosotros, casi sin que nos demos cuenta. Puede afectar a nuestra vida familiar, a nuestras amistades y otras relaciones, a nuestra vida laboral y a nuestro bienestar físico y emocional.

Esta guía de autoayuda utiliza estrategias de TCC para ayudar al lector a reconocer qué nos ocurre cuando estamos estresados y cómo podemos cambiar nuestra forma de sentir, pensar y actuar para recuperar una perspectiva más equilibrada de la vida y gestionarla con mayor eficacia. Este práctico folleto es también un recurso ideal para profesionales de la salud y cuidadores.