Opiniones de los lectores
Resumen:Las reseñas del libro destacan su enfoque en la conexión holística entre la mente y el intestino, aportando valiosas ideas e información fácil de entender. Los lectores aprecian los consejos prácticos y las recetas, y señalan que el libro puede conducir a importantes transformaciones personales en relación con la salud y el bienestar.
Ventajas:El libro está bien escrito en un lenguaje sencillo, lo que hace accesibles los temas complejos. Ofrece valiosos conocimientos sobre la conexión mente-intestino, incluye recetas prácticas y presenta medidas prácticas para mejorar la salud. A muchos lectores les ha cambiado la vida y lo recomiendan a cualquiera que se enfrente a problemas crónicos de salud. El Dr. Will Cole es elogiado por su enfoque compasivo y bien informado.
Desventajas:Algunos lectores consideraron que el prólogo era poco útil y que no hacía justicia al libro. Algunos críticos mencionaron que, aunque el libro era informativo, no incluía tantas recetas como esperaban. En una de las reseñas también se indicó que parte de la información ya la conocían.
(basado en 58 opiniones de lectores)
Título original:
Gut Feelings: Healing the Shame-Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel
Contenido del libro:
Trabajar con Will Cole ha cambiado mi salud y mi vida. Gut Feelings ofrece una forma altamente efectiva, intuitiva y más suave de restablecer y reconectar tu cuerpo y tus emociones"--GWYNETH PALTROW.
La guía definitiva para comprender la conexión entre lo que comes y cómo te sientes, que ofrece un plan de 21 días para restablecer la relación con tu cuerpo y curar la inflamación intestinal causada por el estrés, la vergüenza y el trauma, de la autora superventas del New York Times de Ayuno intuitivo y Cetariano.
Es fácil sufrir frustración y confusión cuando se trata de nutrición y salud. Con tanto enfoque en qué, cuándo y cómo comer, el componente emocional de la alimentación tiende a quedarse atrás. El Dr. Will Cole arroja luz sobre la relación entre su salud física y emocional, proporcionando un marco para que usted pueda entender mejor la conexión intestino-cerebro e influir en esa conexión para mejor. Ilustra cómo el estrés y la vergüenza pueden causar inflamación intestinal y sabotear su salud en un proceso llamado Shameflammation. Por otro lado, los problemas intestinales se manifiestan a menudo en forma de cambios de humor, ansiedad y ansiedad por la comida. La verdadera salud no es sólo lo que comes, sino cómo te sientes.
La inflamación puede ser la causa de enfermedades crónicas como los trastornos autoinmunes, el intestino permeable, el síndrome del intestino irritable y otros trastornos gastrointestinales. Afortunadamente, es posible sanar la conexión entre lo físico y lo mental con una buena alimentación y prácticas somáticas que favorezcan un intestino y un cerebro sanos. El Dr. Cole ofrece herramientas holísticas para ayudarte a reevaluar tu relación con la comida y tu cuerpo, poniéndote de nuevo en contacto con tus sentimientos viscerales. Su plan Sentir el intestino en 21 días te ayuda a salvar la brecha entre tus emociones y tu salud, incluyendo:
- Más de cincuenta recetas curativas, como Arroz frito para el desayuno, Tazones de fideos con vieiras y Sorbete de miel y pomelo.
- Recetas dietéticas basadas en la flexibilidad y la conciencia.
- Técnicas de atención plena para fortalecer tu intuición y descubrir tus prioridades.
Gut Feelings aborda la nutrición y el bienestar desde el amor a uno mismo y te ayudará a eliminar problemas de salud persistentes, en tus propios términos.
