Gestione su estado de ánimo: cómo utilizar las técnicas de activación conductual para superar la depresión

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios positivos por su enfoque práctico y su contenido útil sobre la gestión del estado de ánimo y el autodescubrimiento. Los lectores aprecian el estilo de redacción y la inclusión de imágenes que facilitan la comprensión. También se describe como adecuado tanto para una lectura constante como para servir de referencia en temas específicos. Sin embargo, algunas reseñas sugieren que puede no ser adecuado para todo el mundo, indicando que puede resultar intenso o desafiante para algunos lectores.

Consejos útiles y prácticos, bien estructurado como un manual de formación, incluye imágenes para mejorar la comprensión, permite entrar y salir fácilmente, eficaz para controlar los cambios de humor, estilo de escritura accesible, útil para el autodescubrimiento y la motivación.

Algunos lectores lo encuentran difícil o intenso, puede no ser adecuado para los pusilánimes.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Manage Your Mood: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression

Contenido del libro:

Una introducción accesible a la activación conductual, una técnica de TCC que puede ayudarle a superar la depresión y otros problemas.