Gestión del estrés: Habilidades para la reducción de la ansiedad, el autocuidado y la resiliencia personal

Título original:

Managing Stress: Skills for Anxiety Reduction, Self-Care, and Personal Resiliency

Contenido del libro:

Con un mayor enfoque en la reducción de la ansiedad y el autocuidado, Manejo del estrés: Habilidades para la reducción de la ansiedad, el autocuidado y la resiliencia personal, undécima edición, ofrece un enfoque integral de la gestión del estrés, respetando el equilibrio y la armonía de la mente, el cuerpo, el espíritu y las emociones.

Conocido por estudiantes y profesionales como la «autoridad en gestión del estrés», este libro proporciona a los lectores las herramientas necesarias para identificar y gestionar el estrés, a la vez que les orienta sobre cómo luchar por la salud y el equilibrio en estos tiempos de cambio. El enfoque holístico adoptado por Brian Luke Seaward, conferenciante y autor aclamado internacionalmente, guía suavemente al lector hacia mayores niveles de bienestar mental, emocional, físico y espiritual, haciendo hincapié en la importancia de la conexión mente-cuerpo-espíritu.

Características principales: - Nuevo capítulo (1) sobre Vivir en un mundo al revés - Nuevos objetivos de aprendizaje abren cada capítulo ofreciendo dirección a los estudiantes en el aprendizaje que tienen por delante. - Nuevas cajas de herramientas de autocuidado dentro de cada capítulo proporcionan sugerencias útiles para cuidar de uno mismo. - Nuevo capítulo (27) sobre cómo dormir bien - Actualizaciones en todos los capítulos, incluidos nuevos estudios y estadísticas actualizadas que se ajustan a la bibliografía actual.

- Nuevo capítulo final (28) sobre «Técnicas adicionales de relajación», que combina y revisa el contenido de los capítulos 24, 25 y 26 de la edición anterior. - Recursos inigualables para el estudiante, como el cuaderno digital «El arte de la paz y la relajación», el libro electrónico interactivo con audio de introducción, preguntas de comprobación de conocimientos, cuestionarios electrónicos, medios de relajación, fichas y mucho más.