Ganar la batalla interior del bienestar: Cómo superar los obstáculos mentales y los retos de la vida que le impiden seguir una dieta o un plan de ejercicios

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Título original:

Winning the Inside Battle of Wellness: Overcoming the Mental Hurdles and Life Challenges That Stop You From Sticking to a Diet or Exercise Plan

Contenido del libro:

Estadísticamente, Ben Lerner, autor de superventas y médico, debería haber acabado como sus padres: enfermo, adicto al nicoteno y muerto de un infarto o un derrame cerebral al llegar a la mediana edad. Pero desde muy joven vio las consecuencias de las malas decisiones en materia de salud y se comprometió a no seguir sus pasos.

"No son los genes ni la educación lo que marca la diferencia", escribe. "Es la elección. No hay que ganar una batalla evolutiva para estar sano".

En Ganar la batalla interior del bienestar, el Dr. Ben guía a los lectores en un viaje hacia la salud total: mente, cuerpo y espíritu. En lugar de abordar de inmediato la dieta, empieza por la mente, descubriendo cómo los hábitos alimentarios y el estilo de vida pueden influir en el desarrollo de nuestro cerebro y cómo podemos aprovechar esas mismas fuerzas para estar más sanos.

A continuación, el Dr. Ben explora cómo nuestra personalidad y nuestra salud emocional pueden influir en nuestro bienestar y ofrece herramientas prácticas para profundizar en el conocimiento de uno mismo, modificando nuestra forma de pensar y de responder a nuestro entorno y a nuestras relaciones. Por último, aborda el impacto biológico de diversos alimentos y actividades en nuestro cuerpo y ofrece una hoja de ruta para transformar nuestra forma de comer, induciendo a nuestro cuerpo a desear los alimentos que nos garantizarán una vida larga y saludable.

Completo con tablas dietéticas, planes de ejercicio, recetas y consejos prácticos, Ganar la batalla interior del bienestar le ayudará a superar los retos que se interponen entre usted y un estilo de vida sano y satisfactorio.