Fútbol Fitness: Rutinas de entrenamiento, secretos y estrategias para mejorar tu condición física en el fútbol

Título original:

Soccer Fitness: Workout Routines, Secrets and Strategies to Improve Your Soccer Fitness

Contenido del libro:

¿Eres un futbolista experto que no consigue triunfar? ¿Es por tu falta de forma física y mental?

Este libro proporcionará una excelente manera de ayudar con la aptitud futbolística para jugadores y entrenadores. El libro analizará la forma física para el fútbol y considerará cómo se refleja y difiere de la forma física general. Ofrecerá ejemplos de formas en que los jugadores pueden mejorar su resistencia para jugar al fútbol.

También analizará el tipo de condición física que se necesita específicamente para jugar al fútbol al máximo nivel que nos permita nuestra capacidad, teniendo en cuenta la ciencia que hay detrás de esta práctica. Fútbol en forma" analizará los diferentes aspectos de la preparación física para el fútbol.

Se estudiarán formas de desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo. Se ofrecerá orientación práctica en relación con la pliometría, es decir, programas de entrenamiento específicos para desarrollar la explosividad de los movimientos y, por consiguiente, la velocidad. El ritmo es necesario en el fútbol, aunque se trate de un deporte de sprint y trote. El libro ofrecerá métodos prácticos para desarrollar también el atributo tan necesario de la resistencia.

Para ser un buen jugador de fútbol no sólo se requiere una buena forma física, sino que la conciencia mental es vital; la colocación, la selección de pases, la realización de carreras, la concentración... todo ello tiene que ver con el desarrollo de una buena aptitud mental que ayude a tomar las mejores decisiones en una situación de rápido desarrollo. Este libro ofrece formas de mejorarla.

También analizaremos el tipo de disciplina necesaria para estar lo suficientemente en forma como para jugar al fútbol al nivel más alto posible, y cómo la dieta puede ayudar a conseguir esta forma física específica para jugar al fútbol. Esperamos que el libro ofrezca ideas que nos ayuden a conseguir lo que todos deseamos en nuestras alegrías deportivas, ya sea jugando a un nivel amateur divertido, a nivel de liga local, a nivel semiprofesional o incluso para aquellos que sueñan con jugar profesionalmente.