Estiramientos y flexibilidad, 2ª edición

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas mixtas de los usuarios, con muchos elogiando sus técnicas de estiramiento eficaces y estiramientos transformadores, mientras que otros critican su calidad y la percepción de la falta de nuevos contenidos en comparación con la primera edición.

⬤ Posturas de estiramiento efectivas y transformadoras que han mostrado resultados para los usuarios
⬤ Enfoque completo de la flexibilidad que es accesible para principiantes
⬤ Numerosos estiramientos para varias partes del cuerpo con fotografías bien secuenciadas
⬤ Bueno para el alivio del dolor a largo plazo
⬤ Altamente recomendado por los usuarios para lograr los objetivos de flexibilidad.

⬤ La calidad del libro es deficiente, con páginas finas propensas a rasgarse
⬤ Falta de contenido nuevo para los propietarios de ediciones anteriores
⬤ Disposición desorganizada y descripciones poco claras
⬤ Las fotos son a menudo pequeñas, granuladas y no en color, lo que las hace menos útiles
⬤ Algunos usuarios consideran que las técnicas son inseguras o poco prácticas, especialmente para los principiantes.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Stretching & Flexibility, 2nd edition

Contenido del libro:

Stretching & Flexibility (Estiramientos y flexibilidad) es uno de los libros más conocidos sobre cómo ser más flexible, tener más movilidad y moverse mejor. Se basa en 16 lecciones que comienzan con sencillos movimientos de la columna vertebral. La segunda edición incluye dos nuevos ejercicios importantes en comparación con la primera. Además, el libro proporciona una URL (a nuestro económico canal de descargas de pago) al flujo de vídeo completo del «DVD Update» de S&F (1. 5 horas de vídeo de alta definición); en él hay muchos nuevos ejercicios adicionales y variaciones de ejercicios.

Stretching & Flexibility presenta 100 ejercicios, con instrucciones y claves detalladas. Cada ejercicio tiene un mínimo de tres fotografías, y también hay muchas ilustraciones anatómicas. Se muestran versiones de ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados. Hay grupos de ejercicios organizados por deporte o actividad.

El autor es investigador y conferenciante en este campo, y enseña a nivel internacional. También es autor de Supera el dolor de cuello y espalda, un éxito de ventas en este campo. Es licenciado en Letras por la Facultad de Ciencias de la Universidad Nacional de Australia en 1992. Se le concedió un premio australiano de investigación de posgrado para una investigación de doctorado; el dolor de espalda fue el caso de estudio clave.