Este libro te hará feliz

Opiniones de los lectores

El libro ofrece estrategias y ejercicios prácticos destinados a mejorar el estado de ánimo y ayudar a los lectores a comprender y cambiar sus procesos de pensamiento. Aunque algunos lectores lo encontraron útil y perspicaz, otros opinaron que carecía de originalidad o que sólo era adecuado para quienes se enfrentan a problemas más profundos como la depresión.

⬤ Bien escrito y accesible
⬤ proporciona tareas y estrategias prácticas
⬤ ayuda a comprender conductas y patrones de pensamiento
⬤ fomenta la autorreflexión
⬤ visualmente atractivo
⬤ adecuado para lectores que buscan técnicas cognitivo-conductuales.

⬤ Algunos lo encuentran repetitivo o carente de nuevas ideas
⬤ no todos los lectores pueden encontrarlo útil para el pensamiento positivo en general
⬤ diagramas difíciles de leer en la versión Kindle
⬤ puede requerir una relectura para aplicar plenamente las prácticas sugeridas.

(basado en 53 opiniones de lectores)

Título original:

This Book Will Make You Happy

Contenido del libro:

Cómo vencer el bajo estado de ánimo y llevar una vida más feliz y satisfactoria.

Todos pasamos por periodos en los que nos sentimos decaídos, frustrados y faltos de energía, pero ignorar el problema y seguir luchando puede empezar a afectar a todas las áreas de tu vida. La ayuda está al alcance de la mano: este pequeño y conciso libro le muestra cómo puede invertir los pensamientos y emociones negativos y sentirse más feliz y seguro de sí mismo.

La Dra. Jessamy Hibberd y Jo Usmar, psicólogas, se basan en las últimas investigaciones sobre terapia cognitivo-conductual (TCC) y psicología moderna para ofrecerte técnicas y ejercicios prácticos y de eficacia probada para combatir el bajo estado de ánimo y, lo que es más importante, reforzar tu autoestima y bienestar y hacerte más sano y pleno.

Los capítulos incluyen: Estrategias positivas, Control de las emociones, Recompénsate a ti mismo, Lucha contra la culpa, Mejor descanso y sueño, Ejercicios mentales, Romper patrones de pensamiento negativos, Técnicas de relajación.

Elogios para la serie Este libro lo hará:

Los mejores consejos para mejorar tu vida. Cosmo.

La respuesta a todos mis problemas». Katie Piper.

Afronta enero con serenidad gracias a esta serie de libros de autoayuda' Stylist.