Entrenamiento definitivo: La guía completa de Gary Null para comer bien, hacer ejercicio y vivir más tiempo

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su impacto en el cambio de vida, sobre todo en la mejora de la salud a través del ejercicio y la dieta. Destaca por estar bien estructurado y ser fácil de seguir. Sin embargo, preocupa una reseña negativa de Publishers Weekly, que algunos consideran tendenciosa.

⬤ Cambia la vida
⬤ mejora la salud
⬤ rutinas de ejercicio eficaces
⬤ fácil de seguir
⬤ información útil sobre dietas
⬤ transformación personal positiva.

Reseña negativa criticada por ser tendenciosa contra el autor; algunos contenidos pueden no ser adecuados para corredores avanzados.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Ultimate Training: Gary's Null's Complete Guide to Eating Right, Exercise, and Living Longer

Contenido del libro:

Muchos programas de entrenamiento aumentan el rendimiento sacrificando la salud personal, ignorando las importantes necesidades físicas y mentales del cuerpo y, finalmente, provocando lesiones. Ultimate Training muestra cómo aumentar la resistencia física al tiempo que se incrementa el bienestar de todo el cuerpo. El completo régimen de Null ofrece consejos específicos sobre fisiología, nutrición y cómo evitar lesiones. También está diseñado para integrar la energía emocional, espiritual e intelectual con las duras exigencias físicas de las carreras de larga distancia y la marcha atlética.

Este libro incluye:

* Información sobre cómo desarrollar un entrenamiento holístico, independientemente de la edad o la condición física.

* Un plan de 28 días para correr que puede incorporarse a cualquier agenda apretada.

* Una lista detallada de las lesiones más comunes al correr, además de estiramientos y ejercicios para prevenirlas.

* Pasos clave para mejorar el sistema inmunológico.

* Una extensa guía nutricional.

El fundador del Natural Living, Walking, and Running Club, Gary Null, ha desarrollado un régimen holístico para correr que ha sido utilizado por más de diez mil corredores, incluyendo olímpicos y triatletas. Este es el primer libro sobre su filosofía de entrenamiento, cada vez más popular, y está dirigido a un público general.