Entrenamiento de fuerza serio

Opiniones de los lectores

El libro ofrece información exhaustiva sobre planes de entrenamiento, periodización y nutrición para el entrenamiento de fuerza y el culturismo. En general, es bien recibido por su claridad y organización, pero ha sido criticado por su falta de profundidad en la explicación de conceptos y por servir más como referencia para el culturismo que para el entrenamiento de fuerza.

Planes de entrenamiento detallados y estructurados, métodos eficaces para ganar músculo y fuerza, incluye orientación nutricional, teorías y ciclos de entrenamiento fáciles de entender, útil para varios niveles de experiencia, información bien documentada.

A veces demasiado técnico, puede no ser aplicable a todos los niveles de forma física, poca profundidad en la explicación de los fundamentos de los métodos de entrenamiento, se percibe como centrado principalmente en el culturismo, algunos ejercicios son repetitivos.

(basado en 51 opiniones de lectores)

Título original:

Serious Strength Training

Contenido del libro:

Ha invertido tiempo, esfuerzo y sudor para construir una base sólida, pero quiere más: más masa muscular, fuerza y definición.

No busque más. Serious Strength Training llevará sus entrenamientos y resultados al siguiente nivel.

Tudor Bompa (el mayor experto del mundo en programas óptimos de entrenamiento), Mauro Di Pasquale (una autoridad líder en nutrición para el entrenamiento de fuerza) y el ex culturista Lorenzo Cornacchia se han unido de nuevo para ofrecerle los ejercicios y programas más recientes, mejores y más eficaces para el entrenamiento de fuerza. Con sólidos principios científicos y las últimas investigaciones, Entrenamiento de fuerza serio proporciona el plan para aumentar la masa muscular y conseguir ganancias de fuerza que quizá no creía posibles. Siga los programas generales o adapte uno a sus necesidades especiales mediante la manipulación de las seis fases de entrenamiento -adaptación anatómica, hipertrofia, mixta, fuerza máxima, definición muscular y transición- y la aplicación adecuada del perfil metabólico individual.

Serious Strength Training es una lectura esencial si quiere levantar en las grandes ligas. Con 67 ejercicios que estimulan la musculatura y planes dietéticos detallados, conviértalo en su guía para el mejor entrenamiento de su vida.