En forma y fabuloso después de los 40: Un programa en 5 partes para hacer retroceder el reloj

Opiniones de los lectores

El libro «En forma y fabulosa después de los 40», de Denise Austin, es elogiado por sus consejos prácticos y su tono motivador, que ayudan a los lectores a afrontar los cambios que conlleva el envejecimiento. Abarca diversos temas, como el ejercicio, la dieta y las rutinas de autocuidado, de forma accesible. Sin embargo, algunos lectores consideran que el contenido es básico y carece de profundidad, sobre todo para aquellos con conocimientos previos en fitness y nutrición.

⬤ Ofrece consejos prácticos y fáciles de seguir.
⬤ Cubre una variedad de temas relacionados con la forma física y el bienestar para mayores de 40 años.
⬤ Contiene un plan de 7 días, menús y guías de ejercicios con instrucciones paso a paso.
⬤ Escrito en un tono alentador y motivador, que hace que los lectores se sientan apoyados.
⬤ Adecuado para lectores con diferentes niveles de forma física y adaptado a personas con problemas médicos.

⬤ Algunos lectores consideran que la información es demasiado básica y poco detallada.
⬤ Cierta información nutricional puede estar desfasada.
⬤ El contenido puede no ser suficiente para alguien que ya tenga conocimientos sobre nutrición y ejercicio.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Fit and Fabulous After 40: A 5-Part Program for Turning Back the Clock

Contenido del libro:

La experta en fitness favorita de Estados Unidos presenta un programa revolucionario para ganar la guerra contra el envejecimiento, una batalla que ha librado y ganado personalmente.

Todos sabemos que el envejecimiento es inevitable, pero envejecer con elegancia depende de uno mismo. La investigación científica demuestra que podemos hacer retroceder el reloj mediante un régimen específico de ejercicio y nutrición antienvejecimiento. Ahora, en En forma y fabulosa después de los 40, la galardonada experta en fitness Denise Austin presenta su propio plan revolucionario y infalible para ayudarte a mantenerte sana, fuerte, esbelta y fabulosa sea cual sea tu edad Haciendo ejercicio durante sólo treinta minutos al día, utilizando técnicas de vanguardia como el yoga y ejercicios basados en Pilates, y comiendo para gozar de la máxima salud y vitalidad, podrás fortalecerte, perder los kilos de más, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, y parecer años más joven. En forma y fabuloso después de los 40 incluye:

Planes de entrenamiento fáciles de seguir para cada día de la semana.

Ejercicios tonificantes para eliminar grasa en zonas específicas del cuerpo.

Planes de comidas semanales repletos de nutrientes con deliciosas recetas para adelgazar.

El régimen personal de vitaminas y suplementos de Denise.

Inestimables consejos sobre los problemas de salud más comunes de las mujeres, como la menopausia, el cáncer de mama y las enfermedades cardíacas.

Consejos especiales de belleza que incluyen ejercicios antiarrugas.

Diseñado para adaptarse incluso a los horarios más ajetreados, y fácilmente adaptable a las preocupaciones de salud individuales, En forma y fabulosa después de los 40 ofrece una fuente de juventud moderna y realista para cada mujer".