Denise's Daily Dozen: El programa fácil y diario para perder hasta 12 libras en 2 semanas

Opiniones de los lectores

El libro de Denise Austin ha recibido diversas críticas que destacan tanto sus puntos fuertes como sus puntos débiles. Muchos usuarios valoran su guía de alimentación saludable y sus rutinas de ejercicio, y varios mencionan haber perdido peso con éxito. Sin embargo, algunas reseñas señalan problemas con la claridad de las instrucciones de ejercicio, los ingredientes de las recetas y la facilidad de uso general del libro, especialmente en su formato Kindle.

⬤ Un recurso completo para comer sano y hacer ejercicio.
⬤ Plan de dieta sencillo y equilibrado que no priva a los usuarios de buenos alimentos.
⬤ Consejos inspiradores y citas motivadoras del autor.
⬤ Comidas sabrosas y saciantes, incluso en días bajos en calorías.
⬤ Muchos usuarios experimentaron pérdida de peso y se sintieron más sanos.

⬤ Las instrucciones de los ejercicios pueden ser confusas y poco fáciles de seguir.
⬤ En algunas recetas faltan ingredientes o se utilizan productos difíciles de encontrar.
⬤ La versión Kindle tiene imágenes pequeñas que dificultan el seguimiento de los ejercicios.
⬤ Falta de profundidad en la información proporcionada, no apto para personas con conocimientos avanzados de nutrición y fitness.

(basado en 54 opiniones de lectores)

Título original:

Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks

Contenido del libro:

De la mano de Denise Austin llega el libro de salud perfecto para cualquiera que quiera vivir mejor pero no encuentre el momento. Mucho más que otro libro de ejercicios, La Docena Diaria de Denise abarca toda una serie de conceptos relacionados con la salud y la dieta, pero lo gestiona todo en un programa de 12 sin estrés y consciente del tiempo.

En esencia, este libro contiene los requisitos diarios mínimos para mantener al lector flexible, fuerte y en forma. Organizado sencillamente en siete capítulos, siguiendo los siete días de la semana, cubre una semana completa en asignaciones diarias. Cada día tiene su propio enfoque, desde el lunes, "día de quemar grasa", hasta el domingo, "recargar y rejuvenecer".

"Denise ha creado un programa para todo el cuerpo, que incluye un plan de comidas equilibrado de 7 días con recetas saludables y un entrenamiento que comprende 12 ejercicios realizados en 12 minutos cada día. Todo el mundo puede tomarse 12 minutos, a cualquier hora del día que le venga bien, y dedicarlos a estos ejercicios sencillos y divertidos.

Cardio, tonificación, yoga y ejercicios de respiración... todos están aquí, pero de una forma que maximiza el efecto a la vez que minimiza el tiempo.

Además de una docena de ejercicios para cada día de la semana, este libro incluirá muchas otras de las "docenas" de Denise para cada día.