El Trastorno de Ansiedad Generalizada: Una guía completa de TCC para afrontar la incertidumbre, la preocupación y el miedo

Opiniones de los lectores

Las reseñas del «Libro de ejercicios para el trastorno de ansiedad generalizada» son predominantemente positivas y destacan su eficacia para ayudar a las personas a controlar la ansiedad y los ataques de pánico. Muchos lectores encontraron el libro transformador, apreciaron sus explicaciones claras y destacaron sus mecanismos de afrontamiento. Sin embargo, algunos lectores expresaron su decepción por el hecho de que la versión Kindle requiriera iniciar sesión y consideraron que el libro podría haber ofrecido actividades más completas.

⬤ Proporciona mecanismos de afrontamiento eficaces para la ansiedad y los ataques de pánico.
⬤ Ofrece definiciones claras y replantea la ansiedad desde un punto de vista positivo.
⬤ Ejercicios útiles y modificaciones del comportamiento.
⬤ Fácil de leer y no patologizante.
⬤ Transformador para muchos lectores, algunos de los cuales informan de cambios significativos en su vida.
⬤ Bueno tanto para los recién llegados como para los que están familiarizados con el control de la ansiedad.

⬤ La versión para Kindle requiere un nombre de usuario para acceder a las hojas de trabajo, lo que plantea problemas de privacidad.
⬤ Algunos lectores deseaban más actividades para los clientes.
⬤ Algunos consideraron que no abordaba completamente los problemas de ansiedad más allá de la preocupación.
⬤ Sentimientos encontrados sobre la exhaustividad general; algunos se quedaron con ganas de más.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

The Generalized Anxiety Disorder: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear

Contenido del libro:

T h e Cuaderno de trabajo sobre el trastorno de ansiedad generalizadaofrece un nuevo enfoque potente y completo para tratar el trastorno de ansiedad generalizada (TAG).

Si padece TAG, es posible que experimente una preocupación excesiva e incontrolable por los acontecimientos de la vida diaria, incluyendo sus finanzas, familia, salud, futuro e incluso preocupaciones menores como el tráfico, el trabajo o los asuntos domésticos. No está solo. El trastorno de ansiedad generalizada es uno de los problemas de salud mental más comúnmente diagnosticados en la sociedad actual. Desgraciadamente, este trastorno crónico puede causar una preocupación tan excesiva que puede ser difícil vivir la vida, e incluso puede manifestarse con una serie de síntomas físicos, como problemas de sueño y concentración, fatiga, irritabilidad y sensación de inquietud. Entonces, ¿cómo puede tomar las riendas de su ansiedad antes de que se apodere de su vida?

Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro proporciona soluciones reales y de eficacia probada. Escrito por tres renombrados expertos en ansiedad, el libro ofrece ejercicios prácticos y estrategias que le ayudarán a calmar sus peores preocupaciones, miedos y pánicos. El libro se centra en lo que con más frecuencia le lleva a preocuparse: el miedo a la incertidumbre. En pocas palabras, las personas con TAG se preocupan como una forma de planificar mentalmente y prepararse para cualquier resultado que la vida les depare. Con este libro, aprenderá a dejar de ver la incertidumbre como una amenaza, lo que a su vez reducirá su ansiedad e infundirá una sensación de calma.

Si estás preparado para dejar de dejar que tus preocupaciones te dominen, este libro de ejercicios fácil de usar te ayudará, paso a paso.