El libro de trabajo del trastorno de ansiedad generalizada: Una guía completa de TCC para hacer frente a la incertidumbre, la preocupación y el miedo [Standard Large Print 16 Pt Edition].

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Título original:

The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Contenido del libro:

El Libro de ejercicios del trastorno de ansiedad generalizada ofrece un nuevo enfoque potente y completo para tratar el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Si padece TAG, es posible que experimente una preocupación excesiva e incontrolable por los acontecimientos de la vida diaria, incluyendo sus finanzas, familia, salud, futuro e incluso preocupaciones menores como el tráfico, el trabajo o los asuntos domésticos.

No está solo. El trastorno de ansiedad generalizada es uno de los problemas de salud mental más comúnmente diagnosticados en la sociedad actual. Por desgracia, este trastorno crónico puede causar una preocupación tan excesiva que puede resultar difícil vivir la vida, e incluso puede manifestarse en una serie de síntomas físicos, como problemas de sueño y concentración, fatiga, irritabilidad y sensación de inquietud.

Entonces, ¿cómo puede tomar las riendas de su ansiedad antes de que se apodere de su vida? Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro ofrece soluciones reales y de eficacia probada. Escrito por tres reputados expertos en ansiedad, el libro ofrece ejercicios prácticos y estrategias que le ayudarán a calmar sus peores preocupaciones, miedos y pánicos.

El libro se centra en lo que con más frecuencia le lleva a preocuparse: el miedo a la incertidumbre. En pocas palabras, las personas con TAG se preocupan como una forma de planificar mentalmente y prepararse para cualquier resultado que la vida les depare.

Con este libro, aprenderá a dejar de ver la incertidumbre como una amenaza, lo que a su vez reducirá su ansiedad e infundirá una sensación de calma. Si estás preparado para dejar de dejar que tus preocupaciones te dominen, este sencillo cuaderno de ejercicios te ayudará, paso a paso.