El sueño: La ciencia del sueño y cómo dormir más

Título original:

Sleep: The science of sleep, and how to get more

Contenido del libro:

Claves esenciales si tiene problemas de sueño o conoce a alguien que los padezca. También es un recurso práctico para profesionales médicos y asesores.

El sueño: ¿Duerme lo suficiente? abarca todos los aspectos del sueño, incluido lo que sabemos científicamente sobre el sueño. Analiza las cosas que hay que evitar al prepararse para dormir o al intentar hacerlo, y lo que se puede hacer para promover un sueño saludable.

- Los efectos de la falta de sueño.

- Por qué es importante el sueño.

- La naturaleza del insomnio.

- Depresión y sueño.

- Estrategias para dormir.

- Los ronquidos.

- Apnea del sueño y otros trastornos.