El sueño: Explicación de los ciclos y etapas del sueño - El papel de la ansiedad - Fomento de actitudes saludables - Cómo hacer del sueño una pr

Título original:

Sleep: Sleep Cycles and Stages Explained - The Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Pr

Contenido del libro:

Tenemos que cambiar nuestra actitud ante el sueño, dejar de obsesionarnos con cuánto dormimos y qué nos mantiene despiertos, y volver al patrón natural de vigilia-sueño con el que nacimos.

Al explicar la ciencia del sueño y cómo han cambiado los hábitos de sueño humanos, Sueño disipa las paranoias y ansiedades que exacerban o incluso crean problemas, y ayuda a conseguir actitudes sanas y bien adaptadas. Con consejos para dormir, estrategias nocturnas y ejercicios para relajarse basados en elecciones informadas y rutinas saludables, este libro nos ayuda a comprender cómo nuestra vida diurna influye en nuestra vida de sueño, y cómo gestionar y reaprender a dormir.