El libro de trabajo para controlar la ira: Utiliza el método STOP para sustituir las respuestas destructivas por comportamientos constructivos

Opiniones de los lectores

Este libro de ejercicios es muy elogiado por sus ejercicios perspicaces y sus aplicaciones prácticas para el control de la ira. Es el preferido tanto por terapeutas como por individuos que buscan comprender y controlar su ira de forma eficaz.

Es útil para el autoconocimiento y el control de la ira, fácil de seguir, incluye ejercicios significativos y está bien estructurado tanto para sesiones individuales como de grupo. Muchos usuarios aprecian la información actualizada, el humor y la practicidad del contenido. Se ha señalado como un recurso esencial para terapeutas y clientes.

Algunos usuarios consideraron que el libro de ejercicios no aportaba nuevos conocimientos si ya estaban familiarizados con las técnicas de control de la ira. Unos pocos comentarios sugieren que las hojas de trabajo se centran en temas específicos y pueden no ser aplicables a la situación de todo el mundo.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

The Anger Management Workbook: Use the STOP Method to Replace Destructive Responses with Constructive Behavior

Contenido del libro:

La ira descontrolada puede destruir relaciones, reputaciones, carreras e incluso la salud. Pero el Dr. Robert Nay sabe, por su amplia experiencia clínica, que casi todo el mundo puede aprender a controlar la ira de forma constructiva, con la suficiente práctica. Ahí es donde entra en juego este libro de ejercicios hábilmente elaborado. Mediante ejercicios de aprendizaje paso a paso basados en los conocimientos más avanzados sobre el funcionamiento del cerebro, podrá romper viejos hábitos y sustituirlos por otros nuevos más productivos. El innovador método STOP del Dr. Nay (Stop, Think, Objectify, y Plan) le ayuda a:

*Entender cómo estalla la ira en tu cerebro y en tu cuerpo, y cómo puedes rebajar la temperatura.

*Identificar los pensamientos fugaces pero poderosos que alimentan la ira destructiva.

*Sustituir la agresividad por la asertividad adecuada.

*Comunique eficazmente sus pensamientos, sentimientos y necesidades.

*Reducir los conflictos y encontrar soluciones beneficiosas para todos.

*Vea cómo se aplican las estrategias en una gran cantidad de situaciones realistas.

Mientras trabaja con las sencillas listas de comprobación y los formularios para rellenar los espacios en blanco del libro (puede descargar e imprimir las copias adicionales que necesite), adquirirá habilidades reales que podrá aplicar en la vida cotidiana. Cuando la ira se interpone en el camino de tus objetivos personales, este libro te ofrece un plan para el cambio.

Véase también Taking Charge of Anger, Second Edition, del Dr. Nay, que le ayuda a comprender y controlar la ira destructiva en todas sus formas, y Overcoming Anger in Your Relationship: Cómo romper el ciclo de discusiones, reproches y silencios.