Cómo controlar la ira: Seis pasos para hacerse valer sin perder el control

Opiniones de los lectores

En general, las reseñas destacan que el libro es un recurso práctico y perspicaz para controlar la ira, que proporciona herramientas útiles y ejemplos de la vida real. A muchos lectores les ha resultado fácil de entender, lo que ha propiciado cambios positivos en sus interacciones. Sin embargo, algunos lectores señalaron que faltaban algunas páginas.

Estrategias efectivas para el manejo de la ira, fácil de entender, proporciona herramientas prácticas, ejemplos de la vida real, útil tanto para profesionales como para lectores en general, inspira esperanza y mejora en el manejo de la ira.

Algunos lectores han señalado la falta de páginas, ya que pueden estar orientadas principalmente a enfoques terapéuticos específicos (por ejemplo, la TCC) que podrían no funcionar para todo el mundo.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Taking Charge of Anger: Six Steps to Asserting Yourself Without Losing Control

Contenido del libro:

Este libro directo -basado en más de 25 años de experiencia- ya ha ayudado a decenas de miles de lectores a comprender y controlar la ira destructiva en todas sus formas. El experto en ira Dr.

Robert Nay le guía para: *Averiguar cuál de las cinco «caras de la ira» es un problema para usted, desde la agresión pasiva hasta la ira total. *Reconocer las primeras señales de advertencia de la ira en sus sensaciones físicas y pensamientos. *Dominar las estrategias de enfriamiento que funcionan en el calor del momento.

*Identificar y cambiar las expectativas poco realistas que tiene de sí mismo y de los demás. *Comunicarse eficazmente cuando surgen diferencias.

*Practique sus nuevas habilidades en la vida cotidiana hasta que se conviertan en algo natural. La segunda edición incluye un nuevo capítulo sobre el perdón, además de ejemplos y recursos actualizados. Si la ira se interpone en el camino de sus objetivos -o perturba las relaciones más preciadas para usted- ahora es el momento de hacer cambios.

Vea también el Cuaderno de trabajo para controlar la ira del Dr. Nay: Utiliza el método STOP para sustituir las respuestas destructivas por comportamientos constructivos, que te ayuda a desarrollar habilidades básicas para controlar la ira mediante ejercicios interactivos, y Cómo superar la ira en tu relación de pareja: Cómo romper el ciclo de discusiones, desprecios y silencios.