El libro de trabajo del pánico para adolescentes: Cómo romper el ciclo del miedo, la preocupación y los ataques de pánico

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy recomendable para adolescentes y padres que se enfrentan a trastornos de ansiedad y pánico. Los lectores elogian sus ejercicios prácticos, su contenido cercano y su orientación eficaz para controlar el pánico. Muchos usuarios informan de mejoras significativas en su propia capacidad o en la de sus hijos para hacer frente a la ansiedad.

Muchos usuarios consideran que el libro es útil e informativo, ya que proporciona ejercicios prácticos que conectan los retos emocionales y mentales con medidas prácticas. Normaliza la ansiedad y ofrece un enfoque compasivo, por lo que es adecuado tanto para adolescentes como para adultos. Los críticos mencionan que dota a las personas de herramientas para gestionar el pánico de forma eficaz, y también se considera un recurso valioso para los terapeutas.

Algunos críticos señalan que el lenguaje puede ser demasiado simplista para adolescentes muy inteligentes, aunque los ejercicios siguen siendo útiles. Algunos usuarios desean recursos similares dirigidos también a los niños más pequeños.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks

Contenido del libro:

Los ataques de pánico son aterradores y pueden hacerte sentir que has perdido el control, lo que provoca más ansiedad, estrés, miedo e incluso depresión. Este libro de ejercicios fácil de usar proporciona instrucciones paso a paso para ayudarte a identificar los pensamientos que te provocan ansiedad, observarlos con atención y detener el ciclo del pánico de una vez por todas.

Si eres como muchos otros adolescentes con trastorno de pánico, a veces puedes sentir que las paredes se cierran sobre ti o que algo terrible está a punto de suceder. Lo más frustrante de los ataques de pánico es que pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar, a veces cuando menos te lo esperas, y es posible que pases el día temiendo otro ataque. Entonces, ¿cómo puedes empezar a controlar el pánico antes de que se interponga en tus estudios, tus amigos y tu vida?

En El cuaderno del pánico para adolescentes, tres especialistas en ansiedad te enseñarán a identificar los pensamientos y comportamientos que causan ansiedad, a observar atentamente tus ataques de pánico en lugar de luchar contra ellos y a experimentar las sensaciones asociadas con el pánico hasta que descubras que estas sensaciones pueden ser incómodas, pero no peligrosas.

Independientemente de la situación en la que se encuentre, al aprender a controlar objetivamente sus ataques de pánico, obtendrá una sensación de control y aprenderá a superar incluso los momentos más difíciles de ansiedad extrema, ya sea en un examen, en una primera cita o en una entrevista de trabajo.