Puntuación:
El libro es un recurso muy recomendable para adolescentes y padres que se enfrentan a trastornos de ansiedad y pánico. Los lectores elogian sus ejercicios prácticos, su contenido cercano y su orientación eficaz para controlar el pánico. Muchos usuarios informan de mejoras significativas en su propia capacidad o en la de sus hijos para hacer frente a la ansiedad.
Ventajas:Muchos usuarios consideran que el libro es útil e informativo, ya que proporciona ejercicios prácticos que conectan los retos emocionales y mentales con medidas prácticas. Normaliza la ansiedad y ofrece un enfoque compasivo, por lo que es adecuado tanto para adolescentes como para adultos. Los críticos mencionan que dota a las personas de herramientas para gestionar el pánico de forma eficaz, y también se considera un recurso valioso para los terapeutas.
Desventajas:Algunos críticos señalan que el lenguaje puede ser demasiado simplista para adolescentes muy inteligentes, aunque los ejercicios siguen siendo útiles. Algunos usuarios desean recursos similares dirigidos también a los niños más pequeños.
(basado en 20 opiniones de lectores)
The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks
Los ataques de pánico son aterradores y pueden hacerte sentir que has perdido el control, lo que provoca más ansiedad, estrés, miedo e incluso depresión. Este libro de ejercicios fácil de usar proporciona instrucciones paso a paso para ayudarte a identificar los pensamientos que te provocan ansiedad, observarlos con atención y detener el ciclo del pánico de una vez por todas.
Si eres como muchos otros adolescentes con trastorno de pánico, a veces puedes sentir que las paredes se cierran sobre ti o que algo terrible está a punto de suceder. Lo más frustrante de los ataques de pánico es que pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar, a veces cuando menos te lo esperas, y es posible que pases el día temiendo otro ataque. Entonces, ¿cómo puedes empezar a controlar el pánico antes de que se interponga en tus estudios, tus amigos y tu vida?
En El cuaderno del pánico para adolescentes, tres especialistas en ansiedad te enseñarán a identificar los pensamientos y comportamientos que causan ansiedad, a observar atentamente tus ataques de pánico en lugar de luchar contra ellos y a experimentar las sensaciones asociadas con el pánico hasta que descubras que estas sensaciones pueden ser incómodas, pero no peligrosas.
Independientemente de la situación en la que se encuentre, al aprender a controlar objetivamente sus ataques de pánico, obtendrá una sensación de control y aprenderá a superar incluso los momentos más difíciles de ansiedad extrema, ya sea en un examen, en una primera cita o en una entrevista de trabajo.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)