Cómo superar la ansiedad parental: Reprograma tu cerebro para preocuparte menos y disfrutar más de la paternidad

Opiniones de los lectores

El libro «Cómo superar la ansiedad parental» es muy valorado por los padres primerizos y por quienes se enfrentan a la ansiedad, ya que ofrece herramientas prácticas y ejemplos relacionables. Se centra en los retos de la paternidad y ofrece soluciones prácticas para padres ansiosos, aunque algunas actividades pueden requerir mucho tiempo para padres ocupados.

Esclarecedor para los padres primerizos, ofrece herramientas prácticas para calmar las mentes ansiosas, ejemplos relacionados con las preocupaciones más comunes de los padres, orientado a la acción con estrategias de afrontamiento eficaces, ayuda a los padres a examinar sus sentimientos y comportamientos.

Algunos ejercicios del diario pueden requerir demasiado tiempo, lo que puede resultar abrumador para padres con varios hijos o poco tiempo libre.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Parental Anxiety: Rewire Your Brain to Worry Less and Enjoy Parenting More

Contenido del libro:

Conviértase en el padre tranquilo y sereno que aspira a ser con esta poderosa guía basada en la neurociencia.

¿Le preocupa su hijo todo el tiempo? Puede que se esté retrasando en ciertos hitos, que tenga dificultades en la escuela, que le cueste hacer amigos o que vaya a la universidad y se aleje de casa por primera vez. Sus problemas o luchas se convierten en los suyos propios, y usted acaba sintiéndose tan ansioso que se olvida de lo que es simplemente disfrutar de ser su padre. La buena noticia es que puede reconfigurar su "cerebro de padre" para responder de forma diferente a estos retos. Este libro le mostrará cómo sustituir la ansiedad parental por la eficacia parental.

En Superar la ansiedad parental, tres especialistas en ansiedad se unen para ayudarle a cambiar su cerebro ansioso utilizando los principios básicos de la neurociencia y ejercicios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la atención plena (mindfulness). Aprenderá a superar la preocupación identificando sus valores parentales, prestando atención al momento y cultivando la autocompasión. Y lo que es más importante, encontrará ejercicios específicos que le ayudarán a minimizar la preocupación y la ansiedad relacionadas con la crianza, para que pueda vivir más plenamente y disfrutar de las experiencias compartidas con sus hijos.

Gracias a la capacidad permanente del cerebro para crear nuevas conexiones neuronales, usted puede alcanzar esa codiciada y esquiva sensación de calma que parece llegar tan fácilmente a algunos padres. Y poniendo en práctica las sencillas habilidades basadas en la neurociencia que contiene este libro, podrá superar su ansiedad parental, estresarse menos y estar más presente con sus hijos. ¿Por qué no empezar ahora?