El estado de ánimo instantáneo: remedios de emergencia para vencer la ansiedad, el pánico o el estrés

Opiniones de los lectores

El libro «The Instant Mood Fix», de la Dra. Olivia Remes, ha recibido comentarios positivos por sus soluciones prácticas y basadas en pruebas para los problemas habituales del estado de ánimo, que lo hacen accesible y fácil de leer. Muchos lectores apreciaron su formato conciso y el enfoque estructurado para abordar diversos problemas emocionales. Sin embargo, algunos usuarios lo criticaron por contener información familiar que se encuentra en otros libros de autoayuda y expresaron su insatisfacción con ciertos contenidos, en particular los relativos a la ansiedad.

⬤ Soluciones prácticas y basadas en pruebas
⬤ fácil de leer y accesible
⬤ capítulos bien estructurados
⬤ redacción atractiva
⬤ ofrece estrategias inmediatas y a largo plazo
⬤ información concisa y digerible.

⬤ Algunos contenidos pueden ser repetitivos o similares a los de otros libros de autoayuda
⬤ ciertos temas pueden resultar angustiosos para los lectores que luchan contra la ansiedad
⬤ no todos los consejos fueron considerados útiles por todos los lectores.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

The Instant Mood Fix: Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress

Contenido del libro:

50 soluciones sencillas, respaldadas por la ciencia, para hacer frente al estrés, la ansiedad, la procrastinación y los momentos de crisis para una salud mental más equilibrada.

Cuando cunda el pánico, echa mano de este libro.

La Dra. Olivia Remes, investigadora de salud mental de la Universidad de Cambridge, ha pasado la última década descubriendo los secretos para reducir la ansiedad, el estrés y el pánico. En este libro breve y práctico, la Dra. Olivia le ofrece 50 soluciones sencillas, basadas en la ciencia, para combatir los estados de ánimo que nos frenan a todos. Dirigidos a todo tipo de situaciones, desde el agobio hasta la indecisión, pasando por la ansiedad y la falta de motivación, estos inesperados consejos y trucos le ayudarán a aliviar la presión a corto plazo y a experimentar un crecimiento postraumático a largo plazo.

El libro esencial para cuando se sienta:

⬤ Indeciso.

⬤ Desmotivado.

⬤ Fuera de control.

⬤ Estresado.

⬤ Abrumado.

⬤ Ansioso.

⬤ Solitario.

⬤ Rechazado.

⬤ Abajo.

⬤ Abatido.

Este libro, diseñado para que lo utilices cuando más lo necesites, te ayudará a dominar tus preocupaciones y a recuperar el control. Se acabó procrastinar, evitar situaciones o culparse a uno mismo. The Instant Mood Fix te ayuda a sentirte tranquilo, seguro de ti mismo y resiliente.