El camino consciente a través de la depresión: Liberarse de la infelicidad crónica [Con CD]

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Título original:

The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]

Contenido del libro:

Si alguna vez has luchado contra la depresión, anímate. La atención plena, una forma sencilla pero poderosa de prestar atención a las emociones y experiencias vitales más difíciles, puede ayudarle a romper de una vez por todas el ciclo de la infelicidad crónica. En El camino consciente a través de la depresión, cuatro expertos excepcionalmente cualificados explican por qué nuestros intentos habituales de «pensar» para salir de un mal estado de ánimo o simplemente «salir de él» nos llevan más profundamente a la espiral descendente. A través de perspicaces lecciones extraídas tanto de las tradiciones meditativas orientales como de la terapia cognitiva, demuestran cómo evitar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, como la rumiación y la autoculpabilización, para poder afrontar los retos de la vida con mayor resiliencia. Jon Kabat-Zinn narra de forma suave y alentadora el CD de meditaciones guiadas que lo acompaña (también disponible como descarga de audio gratuita para los compradores), lo que lo convierte en un paquete completo para cualquiera que busque recuperar la sensación de esperanza y bienestar.

Véase también el Cuaderno de Trabajo Mindful Way de los autores, que proporciona una guía paso a paso para construir su práctica de mindfulness en 8 semanas. Además, los profesionales de la salud mental pueden consultar la guía terapéutica más vendida de los autores: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, segunda edición.

Libro de Mérito de Autoayuda de la Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales (ABCT).