Deeper Mindfulness: La nueva forma de redescubrir la calma en un mundo caótico

Título original:

Deeper Mindfulness: The New Way to Rediscover Calm in a Chaotic World

Contenido del libro:

Basado en la investigación de Mark Williams sobre los poderes terapéuticos de la atención plena, y una extensión de la Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (MBCT), The Feeling Tone continúa la historia contada por el éxito arrollador de Mark Williams y Danny Penman, Mindfulness: Una guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético.

Si bien el libro anterior del autor sentó las bases necesarias para vivir una vida más feliz y plena, y ha resultado transformador para muchas personas, muchos lectores se han preguntado si había algo más que pudieran hacer para mejorar su práctica y resolver los problemas pendientes. Es posible profundizar en el efecto de la práctica de mindfulness centrándose en lo que los autores describen como vedana, o «tono del sentimiento», que se dirige a ciertos procesos centrales de la mente que medita.

A lo largo de ocho semanas, los lectores aprenderán a aplicar esta práctica a emociones desagradables y trastornos del estado de ánimo como la ansiedad, la depresión, el estrés y la infelicidad general; cuando estas emociones desagradables se evaporen, los lectores se quedarán con un espacio de calma interior desde el que podrán reconstruir sus vidas.