Ejercicio en la cama: El sistema de ejercicio más sencillo y eficaz jamás ideado

Título original:

Exercising In Bed: The Simplest And Most Effective System Of Exercise Ever Devised

Contenido del libro:

Exercising In Bed: The Simplest And Most Effective System Of Exercise Ever Devised es un libro escrito por Sanford Bennett en 1907. El libro ofrece una guía completa para hacer ejercicio en la cama, con el objetivo de mejorar la salud y la forma física.

El autor sostiene que hacer ejercicio en la cama es la forma más sencilla y eficaz de mantenerse en forma, ya que no requiere ningún equipo especial ni la suscripción a un gimnasio. El libro contiene una serie de ejercicios que pueden realizarse en la cama, como estiramientos, torsiones y flexiones. Los ejercicios están diseñados para que sean suaves y fáciles de realizar, por lo que son adecuados para personas de todas las edades y niveles de forma física.

El autor también proporciona consejos sobre cómo respirar correctamente durante los ejercicios, así como consejos sobre cómo mantener una buena postura y evitar lesiones. Además de los ejercicios, el libro también incluye información sobre los beneficios de hacer ejercicio en la cama, como mejorar la circulación, dormir mejor y reducir el estrés.

El autor también habla de la importancia de una dieta y un estilo de vida saludables, y ofrece consejos sobre cómo incorporar el ejercicio a las rutinas diarias. En general, Ejercicio en la cama: el sistema de ejercicio más sencillo y eficaz jamás ideado es una guía práctica e informativa para mantenerse en forma y sano desde la comodidad de la propia cama. Es un clásico atemporal que sigue siendo relevante hoy en día, y es una lectura obligada para cualquier persona interesada en mejorar su salud y estado físico.

Este escaso libro antiguo es una reimpresión facsímil del antiguo original y puede contener algunas imperfecciones como marcas de biblioteca y anotaciones. Debido a que creemos que esta obra es culturalmente importante, la hemos puesto a disposición como parte de nuestro compromiso de proteger, preservar y promover la literatura mundial en ediciones modernas, asequibles y de alta calidad, que son fieles a su obra original.