Domine su Metabolismo: ¡Los 3 Secretos de la Dieta para Equilibrar Naturalmente tus Hormonas y Conseguir un Cuerpo Sexy y Saludable!

Puntuación:   (4,3 de 5)

Domine su Metabolismo: ¡Los 3 Secretos de la Dieta para Equilibrar Naturalmente tus Hormonas y Conseguir un Cuerpo Sexy y Saludable! (Jillian Michaels)

Opiniones de los lectores

Resumen:

Muchos lectores consideran que el libro de Jillian Michaels «Domina tu metabolismo» es un recurso valioso para comprender el impacto de la nutrición y las sustancias químicas en el equilibrio hormonal y el metabolismo. El libro presenta un plan en tres partes (Eliminar, Restaurar, Reequilibrar) e incluye anécdotas personales de Michaels, lo que lo hace muy cercano. Aunque algunos elogiaron sus sencillos consejos sobre la transición a alimentos orgánicos e integrales, otros lo criticaron por ser demasiado extremo o poco práctico para quienes tienen limitaciones presupuestarias. En general, los lectores apreciaron el mensaje centrado en la salud, pero tuvieron sentimientos encontrados sobre su accesibilidad y profundidad.

Ventajas:

La información nutricional es fácil de entender
Proporciona información sobre el impacto de los alimentos y las sustancias químicas en la salud corporal
Ofrece consejos prácticos y planes de comidas
Motiva a los lectores a cambiar sus hábitos alimentarios
Bien documentado con referencias a estudios científicos.

Desventajas:

Algunos encontraron las explicaciones científicas demasiado confusas o abrumadoras
Las recomendaciones de alimentos ecológicos pueden resultar poco prácticas para quienes tienen un presupuesto limitado
Críticas al lenguaje duro utilizado en el libro
Algunos consideraron que el libro era repetitivo y podría haberse resumido de forma más sucinta.

(basado en 605 opiniones de lectores)

Título original:

Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body!

Contenido del libro:

¿Tiene la sensación de estar luchando contra su cuerpo para perder un solo kilo, o simplemente para mantener su peso actual? Jillian Michaels, respetada experta en salud y bienestar y autora de bestsellers, también ha pasado por eso. Así que consultó a los mejores expertos en el campo del metabolismo y descubrió que, sin darse cuenta, había estado abusando de su sistema endocrino durante años. Después de «arreglar» su propio metabolismo, decidió compartir lo que había aprendido ideando este sencillo plan de 3 fases que activa todas las hormonas de la pérdida de peso (incluidas las beneficiosas HGH, testosterona y DHEA; y las no tan beneficiosas: insulina, cortisol y exceso de estrógeno).

En Domine su metabolismo, descubra cómo:

-ELIMINAR los «antinutrientes» de su dieta.

-RESTAURAR los alimentos que se dirigen directamente a los genes que queman grasa.

-REEQUILIBRAR la energía y sus hormonas para perder peso sin esfuerzo.

Michaels ofrece una gran cantidad de información, incluyendo: listas de compras y recursos de compras en línea, tablas de alimentos desencadenantes de hormonas, cómo comer alimentos «nutrientes poderosos» con un presupuesto, estrategias inteligentes para comer fuera, recetas rápidas y fáciles, así como mini-programas para abordar el síndrome premenstrual, la andropausia, el síndrome metabólico, el síndrome de ovario poliquístico y la menopausia.

De la edición de tapa dura.

Otros datos del libro:

ISBN:9780307450746
Autor:
Editorial:
Idioma:inglés
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2011
Número de páginas:288

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)