Dieta Mediterránea: La Guía de 30 Días para Perder Peso, Sentirse Bien y Mejorar su Salud en General Siguiendo la Dieta Mediterránea

Opiniones de los lectores

El libro presenta una guía de la dieta mediterránea, centrada en cambios sostenibles del estilo de vida más que en métodos rápidos de pérdida de peso. Muchos lectores aprecian la variedad y exquisitez de las recetas, el carácter informativo del texto y la accesibilidad general para los entusiastas de la salud. Sin embargo, algunos críticos expresan su decepción por la falta de un plan de comidas estructurado para 30 días, la ausencia de imágenes e información nutricional y los problemas con la maquetación.

Recetas deliciosas, enfoque de estilo de vida sostenible, contenido informativo y accesible sobre la dieta mediterránea, variedad de opciones de comidas, buenos consejos para una alimentación sana.

No es una guía de dietas de 30 días como se anunciaba, le faltan imágenes e información nutricional, la maquetación inusual hace que las recetas sean difíciles de seguir, algunas recetas no se ajustan totalmente a los principios de la dieta.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Mediterranean Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Feel Great, and Improve Your Overall Health by Following the Mediterranean Diet

Contenido del libro:

La dieta mediterránea es un plan alimentario basado en la cocina y los hábitos alimentarios de países como Grecia e Italia. En los países mediterráneos, la gente tiende a estar más sana y a evitar las enfermedades durante periodos más largos de su vida. Para imitar el estilo de vida saludable de las culturas mediterráneas, muchas personas de todo el mundo están adoptando una dieta de inspiración mediterránea. En este libro, trataremos los numerosos beneficios de la dieta mediterránea y proporcionaremos una guía detallada sobre cómo comer como un auténtico mediterráneo.

La dieta mediterránea ha ganado atención por ser una manera muy fácil de perder peso sin dejar de ser muy saludable. En lugar de privarse, como en muchas otras dietas populares, la dieta mediterránea le anima a comer alimentos ligeros y deliciosos que tienen toneladas de grandes nutrientes en ellos, que le dan energía durante todo el día y son muy fáciles de procesar para su cuerpo. Muchos alimentos mediterráneos son bajos en calorías, pero aportan toneladas de proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Esto es ideal para mantener el cuerpo sano y puede ayudar a perder peso si se combina con un buen régimen de ejercicio.

La dieta mediterránea también es muy fácil de seguir y puede incluso ahorrarle dinero. La dieta se centra en gran medida en cocinar en casa en lugar de comer fuera, y utiliza una variedad de ingredientes que son asequibles y accesibles. En este libro, le ofrecemos montones de consejos y trucos para ayudarle a seguir la dieta mediterránea con el mínimo esfuerzo, así como recetas fáciles de hacer en casa y con un sabor delicioso.

Para seguir la dieta mediterránea no hace falta ser un cocinero increíble ni un disciplinado entusiasta de la salud. Es algo que todo el mundo puede hacer simplemente educándose en la importancia de la buena comida y aprendiendo a sustituir los perjudiciales alimentos procesados por otros frescos y naturales. En este libro encontrará toneladas de información accesible que le ayudarán a emprender su nuevo viaje de salud con la dieta mediterránea, tanto si es un padre ocupado como si es un profesional activo. Si no está satisfecho con su salud, dé el paso y pruebe la dieta mediterránea. Se sorprenderá gratamente de lo bien que se verá y se sentirá.