Dieta antiinflamatoria en 21: 100 recetas, 5 ingredientes y 3 semanas para combatir la inflamación

Opiniones de los lectores

El libro es una guía completa para quienes desean adoptar una dieta antiinflamatoria. Ofrece una gran variedad de recetas, consejos para planificar las comidas y listas de alimentos que deben incorporarse o evitarse. Los usuarios experimentaron efectos positivos para la salud, como pérdida de peso y reducción de la inflamación, mientras que algunas críticas señalaron problemas con la simplicidad y la ejecución de las recetas.

⬤ Proporciona un plan de comidas detallado para 21 días con listas de la compra y consejos para sustituir ingredientes.
⬤ Las recetas suelen ser fáciles de seguir y utilizan ingredientes fáciles de conseguir.
⬤ Muchos usuarios informaron de resultados positivos para la salud, como pérdida de peso y reducción del dolor articular.
⬤ El libro ofrece etiquetas claras para las restricciones dietéticas (vegano, sin gluten, etc.).
⬤ Proporciona información y educación sobre la inflamación y la gestión de la dieta.

⬤ Algunas recetas se consideran insípidas o insatisfactorias, dejando a los usuarios con sensación de hambre.
⬤ En las listas de la compra a veces faltan artículos necesarios para las recetas, lo que provoca frustración.
⬤ Es posible que el tamaño de las porciones no se adapte a todos los hogares, ya que muchas recetas sirven para grupos grandes.
⬤ Preocupa la dependencia de sustitutos del azúcar como el sirope de arce.
⬤ Algunos usuarios consideran que la información presentada carece de citas y puede hacer afirmaciones generales sin suficiente respaldo.

(basado en 183 opiniones de lectores)

Título original:

Anti-Inflammatory Diet in 21: 100 Recipes, 5 Ingredients, and 3 Weeks to Fight Inflammation

Contenido del libro:

La nutricionista holística Sondi Bruner le pone en el camino de la buena salud mostrándole cómo reducir la inflamación siguiendo una dieta antiinflamatoria.

Con las recetas de cinco ingredientes de Bruner, que combaten la inflamación, todo es sencillo, satisfactorio y saludable. La dieta antiinflamatoria en 21 es un libro de cocina y un plan de comidas antiinflamatorios indispensables con un objetivo: la transición a un estilo de vida más saludable que favorezca su sistema inmunitario.

Descubra cómo una dieta autoinmune puede ser fácil, cómoda y llena de variedad y sabor. La Dieta Antiinflamatoria en 21 le prepara, con: Más de 100 recetas sencillas y deliciosas que combaten la inflamación, como la pizza de pan plano de quinoa Un plan de comidas de 21 días para eliminar los desencadenantes de la inflamación y reintroducir alimentos nutritivos Etiquetas de recetas para restricciones dietéticas (vegano, sin gluten, sin soja, sin frutos secos y más) Consejos dietéticos y de estilo de vida para promover hábitos saludables y aliviar la inflamación crónica La dieta antiinflamatoria en 21 te pone en el buen camino para apoyar tus objetivos de salud, controlar tu inflamación y seguir comiendo alimentos que te gustan.