Deshacer la depresión: Lo que la terapia no te enseña y la medicación no puede darte

Opiniones de los lectores

El libro «Deshacerse de la depresión», del Dr. Richard O'Connor, es muy elogiado por su tratamiento exhaustivo y compasivo de la depresión. Los lectores aprecian la experiencia personal y profesional del autor, sus estrategias prácticas para superar la depresión y su redacción clara y amena. Sin embargo, algunos critican la falta de profundidad sobre las causas profundas de la depresión, un énfasis excesivo en la fuerza de voluntad y algunos errores gramaticales. También preocupan las opiniones de la autora sobre los roles de género y la perspectiva potencialmente sombría sobre la recurrencia de la depresión.

⬤ Exploración completa y compasiva de la depresión.
⬤ Los puntos de vista personales y profesionales del autor aumentan la credibilidad.
⬤ Ofrece métodos y ejercicios prácticos para la recuperación.
⬤ Estilo de escritura claro, accesible y fácil de entender.
⬤ Proporciona esperanza y sentimiento de comunidad a quienes sufren depresión.

⬤ Exploración limitada de las causas profundas de la depresión.
⬤ El énfasis en la fuerza de voluntad puede no ser realista para todos los lectores.
⬤ Errores gramaticales ocasionales señalados por los lectores.
⬤ Algunos consideran anticuadas o sexistas las opiniones de la autora sobre los roles de género.
⬤ La mención de la probabilidad de reincidencia puede resultar desalentadora para algunos lectores.

(basado en 240 opiniones de lectores)

Título original:

Undoing Depression: What Therapy Doesn't Teach You and Medication Can't Give You

Contenido del libro:

El clásico superventas que ha ayudado a miles de lectores a controlar o superar la depresión, totalmente revisado y actualizado para la vida en el siglo XXI.

Los índices de depresión en todo el mundo se han disparado en los más de 20 años transcurridos desde que Richard O'Connor publicó por primera vez su libro clásico sobre cómo vivir con depresión y vencerla. Casi 40 millones de adultos estadounidenses padecen esta enfermedad. La depresión afecta a casi todos los aspectos de nuestras vidas, desde nuestras relaciones hasta nuestro rendimiento laboral, nuestra salud física, nuestra productividad y, por supuesto, nuestra felicidad general. Y en un mundo cada vez más estresante y abrumador, es más importante que nunca comprender las causas y los efectos de la depresión, y lo que podemos hacer para superarla.

En esta edición totalmente revisada y actualizada -que incluye información actualizada sobre el poder de la atención plena, la correlación entre la depresión y ciertas enfermedades, los riesgos y efectos secundarios de la medicación, las preocupaciones cognitivas, los beneficios del ejercicio y las conexiones entre la depresión y otros trastornos-, el psicoterapeuta Richard O'Connor explica que, al igual que las enfermedades cardíacas y otras afecciones físicas, la depresión se alimenta de factores complejos e interrelacionados: genéticos, bioquímicos, ambientales. Pero O'Connor se centra en un factor adicional que a menudo se pasa por alto: nuestros propios hábitos. Sin darnos cuenta, la depresión se nos da bien. Aprendemos a ocultarla y a evitarla. Puede que incluso consigamos grandes cosas, pero con una lucha constante más que con satisfacción. Al depender de estos métodos para sobrevivir cada día, nos privamos de la verdadera recuperación, de la alegría profunda y de las emociones sanas.

DESHACER LA DEPRESIÓN nos enseña a sustituir los patrones depresivos por un nuevo y más eficaz conjunto de habilidades. Ya sabemos cómo "hacer" la depresión... y podemos aprender a deshacerla. Con un enfoque verdaderamente holístico que sintetiza lo mejor de las muchas escuelas de pensamiento sobre esta dolorosa enfermedad, y una mirada crítica hacia los medicamentos, O'Connor ofrece una nueva esperanza -y una nueva vida- a quienes sufren depresión.