Dejar de Fumar y Vapear para Dummies

Opiniones de los lectores

El libro «Quitting Smoking & Vaping for Dummies», de Charles H. Elliot y Laura L. Smith, es una guía completa y práctica destinada a ayudar a las personas a dejar de fumar y vapear. Ofrece estrategias basadas en pruebas, explicaciones claras sobre la adicción y consejos prácticos adaptados a las necesidades individuales. Los autores adoptan un tono no crítico y a menudo humorístico, lo que hace que el material sea accesible y cercano. Tanto los profesionales como los usuarios personales lo recomiendan por su claridad y utilidad.

⬤ Estrategias completas y basadas en la evidencia para dejar de fumar y vapear.
⬤ Explicaciones claras sobre la adicción a la nicotina sin ser sermoneador.
⬤ Consejos prácticos y planes personalizados para dejar de fumar que se adaptan a las necesidades individuales.
⬤ Tono sin prejuicios, compasivo y con humor.
⬤ Incluye capítulos especiales para padres y otras personas preocupadas por el vapeo.
⬤ Bien organizado con iconos y herramientas útiles para que los lectores sigan su progreso.

Algunos lectores pueden encontrar el tema emocionalmente desafiante, ya que la adicción es difícil de superar. El libro requiere que el lector se comprometa activamente con el material y ponga en práctica las estrategias, lo que puede resultar difícil para algunas personas.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Quitting Smoking & Vaping for Dummies

Contenido del libro:

Dejar de fumar y vapear para siempre

Dejar de fumar y vapear para dummies adopta un enfoque total para dejar el hábito, ayudándole a comprender la fisiología de su adicción, cómo puede perjudicarle y por qué es tan difícil dejarlo. Además, cubre los peligros relacionados con las nuevas formas de consumo de tabaco, como el vapeo, los cigarrillos electrónicos e incluso los puros. Esta completa guía práctica ofrece nuevos y eficaces tratamientos farmacológicos, acupuntura, TCC e hipnosis. Los estudios demuestran que una persona bien informada puede tener el doble de probabilidades de éxito, y los psiquiatras especializados en adicciones Charles Elliott y Laura Smith explican métodos útiles, eficaces, sencillos y honestos para dejar de fumar para siempre.

Dejar de fumar y vapear para dummies te guía en la elaboración de tu propio plan personal para dejar de fumar y te muestra cómo evitar las recaídas. Tanto si eres fumador como si fumas, si quieres dejar de fumar utilizando las terapias más recientes o si quieres ayudar a un ser querido a dejarlo para siempre, encontrarás todo lo que necesitas para empezar a respirar mejor en un abrir y cerrar de ojos.

⬤ Descubra cómo funcionan la terapia cognitivo-conductual, la hipnosis o la acupuntura.

⬤ Comprender lo peligrosos que son los vaporizadores y los cigarrillos electrónicos.

⬤ Localiza el grupo de apoyo o la aplicación adecuada para ti.

⬤ Tips y consejos para adoptar una estrategia para dejar de fumar.

Con Quitting Smoking & Vaping For Dummies, puede iniciar hoy mismo su recuperación y aspirar a una vida larga y saludable.