Control de la ira para Dummies

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Título original:

Anger Management for Dummies

Contenido del libro:

Aprende a mitigar tu ira y toma las riendas de tu vida.

Todo el mundo experimenta ira de vez en cuando, pero cuando no se controla o se desenfrena, esta emoción humana normal puede volverse perjudicial y dañar las relaciones. Si estás preparado para dejar de permitir que la ira controle tu vida, recurre a Anger Management For Dummies. Esta fuente de confianza le proporciona herramientas para identificar el origen de su ira -ya sea miedo, depresión, ansiedad o estrés- y le ofrece formas de enfrentarse al instinto de "huida o lucha" que produce la ira, permitiéndole liberarse a sí mismo y a su vida de sus garras.

Anger Management For Dummies esboza métodos, habilidades y ejercicios específicos para controlar la ira que puede utilizar para tomar el control de sus sentimientos y acciones. Proporciona:

⬤ Información sobre los diferentes tipos de ira, incluyendo la de la carretera, la del aire y la de la oficina.

⬤ Una mirada al Trastorno Explosivo Intermitente (DEI) y cómo manejar la agresión.

⬤ Consejos sobre cómo tratar a los niños y adolescentes enfadados.

⬤ Detalles sobre cómo la ira está relacionada con la respuesta de "lucha, huida o congelación" del sistema nervioso y te prepara para luchar (para bien o para mal).

Superar los problemas de ira requiere apoyo, atención plena y un poco de práctica, todo lo cual le proporciona este libro. Cuando estés preparado para enfrentarte a tus desencadenantes y cambiar tu perspectiva sobre las emociones de la ira o la rabia, deja que Anger Management For Dummies te eche la mano que necesitas.