Anxiety and Depression Workbook for Dummies (Libro de ejercicios sobre ansiedad y depresión para maniquíes)

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Título original:

Anxiety and Depression Workbook for Dummies

Contenido del libro:

Enfréntese a la ansiedad y la depresión con este práctico libro de ejercicios.

Si eres uno de los millones de personas afectadas -o cuyos seres queridos lo están- por la ansiedad y la depresión, probablemente estés buscando estrategias que te ayuden a dominar o incluso superar estos trastornos debilitantes y dolorosos. En ese caso, Anxiety and Depression Workbook For Dummies es un excelente punto de partida.

Este libro está repleto de capítulos que abarcan todas las categorías diagnósticas, incorporando técnicas de tratamiento basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso, la Terapia Centrada en las Emociones y la Terapia Interpersonal. Utiliza las técnicas exploradas en este libro para empezar a hacer cambios reales, que pueden llevarte rápidamente a sentirte mejor. También incluye:

⬤ Descripciones prácticas de prácticas basadas en mindfulness que puedes poner en práctica inmediatamente.

⬤ Actualizaciones para reflejar los cambios modernos en la tecnología, las redes sociales y la prevalencia de la soledad.

⬤ Consideración de los pros y los contras de los medicamentos y otras intervenciones biológicas para la depresión y la ansiedad, incluyendo la exploración del efecto placebo.

⬤ Hojas de trabajo adicionales en línea disponibles para su descarga.

Perfecto para cualquier persona que intente superar los difíciles problemas que plantean la ansiedad y la depresión, para quienes intentan ayudar a un ser querido a hacer lo mismo o para quienes siguen una terapia, este libro es un excelente recurso de apoyo que puede contribuir a introducir cambios positivos en la vida de las personas afectadas por trastornos emocionales.