Opiniones de los lectores
Resumen:Este libro sobre mindfulness destaca por su autenticidad y utilidad práctica, ya que combina la neurociencia, la psicología occidental y las enseñanzas budistas para ofrecer una guía completa para una comprensión y práctica más profundas.
Ventajas:Enfoque auténtico y práctico de la atención plena, combina bien la neurociencia y la psicología, ofrece un marco claro y reflexivo para la exploración y la liberación, muy recomendado por los lectores.
Desventajas:En las reseñas no se mencionan contras específicos.
(basado en 4 opiniones de lectores)
Título original:
From Mindfulness to Insight: Meditations to Release Your Habitual Thinking and Activate Your Inherent Wisdom
Contenido del libro:
Basándose en las prácticas de la atención plena y la autocompasión, esta guía paso a paso de la meditación secular de introspección muestra el camino para liberarse de patrones de pensamiento profundamente arraigados.
Este libro muestra cómo podemos ir más allá de las técnicas seculares de mindfulness y compasión para cultivar el insight: ver dentro del pensamiento repetitivo que nos mantiene atrapados en ciclos de sufrimiento y liberarnos de él. La mayoría de los libros de la tradición secular de mindfulness se detienen en la atención plena y la autocompasión, pero hacen poco por descubrir las causas profundas de nuestro sufrimiento.
Basándose tanto en los análisis budistas de la mente como en los descubrimientos actuales de la psicología y la neurociencia, el libro explica cómo nuestro pensamiento se fija y se rutiniza al comprometernos con preferencias y reacciones inconscientes. Mediante el cultivo de la introspección, podemos desenredarnos de estos patrones, lo que nos conduce a una mayor ecuanimidad, libertad y compasión.
