Cómo superar el hábito de comer para adolescentes: Un libro de trabajo para transformar tu relación con la comida utilizando la TCC, la atención plena y la alimentación intuitiva.

Opiniones de los lectores

El libro es un práctico cuaderno de trabajo destinado a ayudar a adolescentes y adultos a mejorar su relación con la comida y la imagen corporal mediante actividades interactivas y reflexiones sobre la alimentación emocional. Está diseñado para ser accesible y atractivo, fomentando la amabilidad y la autocompasión.

El libro proporciona consejos útiles y prácticos para superar el comer en exceso, fomenta la autorreflexión y la conciencia emocional, utiliza un estilo de escritura lúdico y atractivo, contiene capítulos cortos para facilitar la comprensión, ofrece una variedad de ejercicios y es adecuado tanto para adolescentes como para adultos. Los críticos alabaron su enfoque centrado en la bondad y su eficacia a la hora de fomentar la autoestima y la elección de alimentos más sanos.

Algunos usuarios no mencionaron ningún inconveniente significativo, pero una posible desventaja podría ser que el cuaderno requiere esfuerzo personal e introspección, lo que puede resultar difícil para todos los lectores.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Getting Over Overeating for Teens: A Workbook to Transform Your Relationship with Food Using Cbt, Mindfulness, and Intuitive Eating

Contenido del libro:

Transforma tu relación con la comida de una vez por todas. Escrito por una terapeuta familiar y especialista en trastornos alimentarios, este libro de ejercicios basado en las habilidades le proporcionará las herramientas que necesita para gestionar sus emociones y encontrar el consuelo y la dulzura que realmente busca en la vida, sin comer en exceso.

Si tienes problemas para comer en exceso, no estás solo. Los estudios demuestran que millones de adolescentes se enfrentan a problemas de alimentación emocional, aumento de peso e imagen corporal negativa. Sin embargo, estos datos y cifras no incluyen a los comedores furtivos, a los comedores compulsivos que no se dan atracones y a los adolescentes que comen en exceso pero controlan su peso con ejercicio excesivo. Así que, si estás luchando contra el hábito de comer en exceso, ¿dónde puedes acudir?

Getting Overeating for Teens, escrito por una especialista en trastornos alimentarios que luchó contra sus propios problemas cuando era adolescente, proporciona una gran cantidad de herramientas para ayudarte a cambiar tu relación con la comida. Utilizando un enfoque integrado que incluye la atención plena, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la alimentación intuitiva, este libro se centra en los factores emocionales, mentales, físicos y espirituales que son esenciales para superar el comer en exceso.

Con los consejos prácticos y los potentes ejercicios de este libro, llegarás a comprender mejor tu necesidad de comer en exceso y aprenderás habilidades como la regulación de las emociones, la comunicación asertiva, la alimentación moderada y el trabajo con los antojos. Y lo que es más importante, encontrarás mejores formas de saciarte y estarás preparado para aplicar lo que has aprendido a vivir una vida más sana y feliz.